levesek krémleves

Fűszeres karalábé-krémleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Kovics

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

30perc

Összesen

45perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

200g karalábé

40 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
25g burgonya

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g tej

14 kcal
150g alaplé

11 kcal
13g bacon

49 kcal
13g cheddar sajt

50 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 211 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

800g karalábé

160 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
100g burgonya

58 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g tej

56 kcal
600g alaplé

42 kcal
50g bacon

197 kcal
50g cheddar sajt

202 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 846 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

44.4g karalábé

9 kcal
5.6g főzőtejszín

7 kcal
5.6g burgonya

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
5.6g tej

3 kcal
33.3g alaplé

2 kcal
2.8g bacon

11 kcal
2.8g cheddar sajt

11 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 46 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1126.6 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
183 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
180 mg
Nátrium
714 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
180.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
96 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
66 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 211 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
36 g

Zsír

Összesen
49.4 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
118 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4506.5 g
Cink
3 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
730 mg
Vas
3 mg
Magnézium
160 mg
Foszfor
721 mg
Nátrium
2856 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
59.8 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
23 mg

VÍZ

Összesen
720.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
283 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
383 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
122 micro
Kolin:
133 mg
Retinol - A vitamin:
266 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
195 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 846 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
250.4 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
41 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
159 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
40 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 46 kcal

Hozzávalók

2 nagy db karalábé
100 ml főzőtejszín
1 db burgonya (nagy)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
1 csipet fahéj
1 dl tej
600 ml alaplé (kb.)
50 g bacon (feltét, aki nem szereti, elhagyhatja)
50 g cheddar sajt (ízlés szerint)
petrezselyem ízlés szerint

Elkészítés

A zöldségeket meghámozzuk, felkockázzuk kisebb kockákra.
Lepirítjuk a bacont, majd kiszedjük és félretesszük. A bacon zsírjában átfuttatjuk a karalábét, az sem baj, ha egy kis színt kap.
Felöntjük annyi alaplével és tejjel, hogy éppen csak ellepje a karalábét, és a krumplikockákat is beletesszük. Közepes lángon főzzük. Beletesszük a fűszereket.
Ha megpuhult, néhány kanállal félreteszünk a karalábéból, majd összeturmixoljuk.
Visszateszem a lapra, beletesszük a félretett zöldséget és a tejszínt is, majd forralunk rajta még egyet.
Tálaláskor reszelünk rá egy nagy adag cheddart (lehet más sajttal is, de mennyei íze van a cheddarral), és megszórjuk a sült baconnel. Aki szereti, egy nagyobb csokor petrezselymet is apríthat bele a legvégén.

Receptkönyvben: 14
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 408
Feltöltés dátuma: 2021. május 21.