r
Nosalty Logó

Fűszeres fitness fasírt

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Dacota
Fűszeres fitness fasírt
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 21% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 188 kcal
  • 21% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 750 kcal
  • 21% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 157 kcal
  • 21% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.6 g

Zsír

  • Összesen
    6.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    867.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    239 mg
  • Nátrium
    520 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    77.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    74 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    72 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    6197 micro
  • Lut-zea
    193 micro
Összesen 188 kcal
  • 21% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    98.3 g

Zsír

  • Összesen
    26.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    270 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3471.2 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    93 mg
  • Kálcium
    109 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    215 mg
  • Foszfor
    954 mg
  • Nátrium
    2081 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.3 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    309.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    67 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    37 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    298 mg
  • Retinol - A vitamin:
    43 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    288 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    24787 micro
  • Lut-zea
    771 micro
Összesen 750 kcal
  • 21% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    725.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    199 mg
  • Nátrium
    435 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    62 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    60 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5180 micro
  • Lut-zea
    161 micro
Összesen 157 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az aszalt paradicsomot apróra vágjuk.
  2. A finomra darált pulykahúshoz adjuk a fűszereket, és a paradicsomdarabkákat, kézzel jól összegyurmázzuk.
  3. A vajat és az olívaolajat teflonserpenyőben megolvasztjuk.
  4. A masszából lapos pogácsákat formázunk, és a vaj-olívaolaj keveréken, kis lángon oldalanként pár percet sütjük, időnkét forgatjuk.
  5. Melegen és hidegen egyaránt nagyon finom.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 467
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 58847
  • Feltöltés dátuma: 2011. április 19.

Ajánló

 Tzaztikit csináltam mellé. Amíg a pogácsák sültek, pont miszlikbe is kaszaboltam egy szép méretes ubit. Mohó mód nem vártam az ízek összeérésére - iziben betermeltük. Ha kézzel-lábbal ellenállunk még anank a falat vajnak és 2 kanál olívaolajnak is, akkor süssük tepsiben szilikonlapon - kb. 40 perc és 180 fok kell neki. Ha meg a legjobb formájában akarjuk elkapni, akkor grillt neki - nem baj, ha picit odafüstöl...

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kedves ismerősöm fogyókúrázik. Nem mintha ráférne, de szerintem az X-kromszómához csatolt fileként jár  a "tavaszodik, éhezzünk". Nos, ő nem éhezik, de a sok módszer közül olyat választott, aminek már az említésétől is magasabb lesz a vérnyomásom, mint öt kávétól zsinórban. Most kezdjem el magyarázni egy felnőtt embernek, hogy az a csoki, aminek 10 dekájában nincs kétszáz kalória, az nem csoki? Mert a kérdésre, hogy ha már fogyni akar miért pont így, az volt a válasza, hogy mert bármit ehet, ha az a méregdrága, speciális összetevőkkel készült. Igen? -mondom. Enny? Ilyet én is tudok. Sőt, azt is garantálni tudom, hogy nem megy rá a fizuja fele, nem lesz benne sem testesítő, sem mesterséges adalék. Zsiradék is csak annyi, mint egy zöldsalátán. Az ízfokozókat nem kerültem, bőven küldtem a koriandert, chilit, kurkumát...:)  Alapvetően amúgy nem vagyok híve a lájt kajáknak - ha valaki töltött káposztára vágyik, inkább egyen félévente egyszer egy igazit, szalonnaörccel, sok és zsíros tejföllel, vastag fehér kenyérrel, disznóshússal, mint hetente egy darált csirkehúsosat abonettel és  zsírmentse tejföllel. Ez sem a klasszik magyar fasírt, amit nagyanyám csinált a krumplifőzelékhez, viszont pillanatok alatt kész van, sokféleképpen felhasználható, semmi mesterséges nincs benne - és ha már ez számít, akkor abszolút derékbarát is. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...