r
Nosalty Logó

Fűszeres burokban sült csirkemellfilé

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Fűszeres burokban sült csirkemellfilé
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 14% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 371 kcal
  • 14% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1483 kcal
  • 14% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 110 kcal
  • 14% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    43.4 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    128 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    850.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    436 mg
  • Nátrium
    192 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    243.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    113 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    199 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    67 micro
  • Kolin:
    156 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    1109 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    760 micro
Összesen 371 kcal
  • 14% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    173.6 g

Zsír

  • Összesen
    56.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    511 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3401.6 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    184 mg
  • Kálcium
    368 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    318 mg
  • Foszfor
    1743 mg
  • Nátrium
    767 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    64.4 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    975.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    451 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    137 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    796 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    75 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    266 micro
  • Kolin:
    624 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    404 micro
  • β-karotin
    4438 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    3040 micro
Összesen 1483 kcal
  • 14% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    13.1 g

Zsír

  • Összesen
    4.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    38 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    256 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    131 mg
  • Nátrium
    58 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    60 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    334 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    775 micro
  • Lut-zea
    229 micro
Összesen 110 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet felszeleteljük, sózzuk, borsozzuk és egy kiolajozott hőálló tálbavagy tepsibe egymás mellé fektetjük.
  2. A kenyér héját levágjuk, kockára vágjuk, meglocsoljuk a tejjel és az olajjal.
  3. Hozzákeverjük az apróra vágott petrezselymet, az átpréselt fokhagymát és a majorannát. Sózzuk, borsozzuk. Rúdmixerrel pépesítjük.
  4. Az így kapott masszát egyenletesen eloszlatjuk a hús tetején.
  5. A paradicsomok tetejét kb. 1 cm mélyen keresztben bevágjuk. Megsózzuk és beledugdossuk a kakukkfüvet.
  6. A hús mellé tesszük.
  7. Előmelegített sütőben 30-35 perc alatt puhára sütjük.
  8. Főtt burgonyával és a sült paradicsommal tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 64
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 14548
  • Feltöltés dátuma: 2009. február 05.

Ajánló

Főtt burgonya illik hozzá.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

A legfrissebb Príma Konyha Magazinban találtam rá erre a gyorsan és nagyon egyszerűen elkészíthető húsételre. A tetején lévő fűszeres réteg nagyon finom. Érdemes hallal is kipróbálni.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk