Fügés mandulatorta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
327
Kalória
12.3g
Fehérje
44.5g
Szénhidrátok
11.2g
Zsír
60g
Víz
67.6g
Koleszterin
8.4g
Rost
12.4g
Cukor
- 9% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
29g xilit69 kcal
-
5g kókuszolaj45 kcal
-
21g tojás26 kcal
-
19g mandulaliszt53 kcal
-
19g zabliszt76 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
3g méz10 kcal
-
1g mandulaaroma0 kcal
-
56g füge41 kcal
-
1g étcsokoládé7 kcal
Összesen
327
kcal
- 9% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
230g xilit552 kcal
-
40g kókuszolaj357 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
150g mandulaliszt425 kcal
-
150g zabliszt606 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
25g méz76 kcal
-
5g mandulaaroma0 kcal
-
450g füge330 kcal
-
10g étcsokoládé55 kcal
Összesen
2610
kcal
- 9% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
18.7g xilit45 kcal
-
3.3g kókuszolaj29 kcal
-
13.4g tojás17 kcal
-
12.2g mandulaliszt35 kcal
-
12.2g zabliszt49 kcal
-
0.2g sütőpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
2g méz6 kcal
-
0.4g mandulaaroma0 kcal
-
36.7g füge27 kcal
-
0.8g étcsokoládé4 kcal
Összesen
212
kcal
- 9% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.3 g
Zsír
-
Összesen 11.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 68 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 321.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 59 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 156 mg
-
Nátrium 50 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.5 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 60 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 29 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 48 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 130 micro
Összesen
327
kcal
- 9% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 98.1 g
Zsír
-
Összesen 89.6 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 541 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2571.7 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 97 mg
-
Kálcium 475 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 325 mg
-
Foszfor 1248 mg
-
Nátrium 400 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 356.1 g
-
Cukor 99 mg
-
Élelmi rost 67 mg
Víz
-
Összesen 480.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 264 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 143 micro
-
Kolin: 493 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 381 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1044 micro
Összesen
2610
kcal
- 9% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 44 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 209.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 39 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 102 mg
-
Nátrium 33 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 39.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 31 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 85 micro
Összesen
212
kcal
Elkészítés
- Az elkészítése roppant egyszerűen és gyorsan megy: mindent (kivéve a fügét és a csokit) egy tálban összeturmixolunk jó alaposan, és mehet bele egy kisebb, kör alakú, sütőpapírral kibélelt tortaformába.
- Félbevágjuk a fügéket, kis kockákra a csokit, és szépen elrendezgetjük a tésztalap tetején. Díszíthetjük még zabpehellyel vagy akármi mással.
- 180 fokra előmelegített sütőbe rakjuk kb. 20-25 percig, sikeres tűpróba tesztig!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 25 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Sok fügénk termett az idén, és így gondoltam, sütök sütit is belőle! Természetesen egészséges sütit! :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!