sós süti töltött kifli

Farsangi sonkás kifli

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Noémilau

5adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

13% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír

60g tehéntúró

88 kcal
40g sonka

55 kcal
60g finomliszt

218 kcal
50g margarin

359 kcal
2g sütőpor

1 kcal
4g tojássárgája

13 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 734 kcal

13% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír

300g tehéntúró

441 kcal
200g sonka

276 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
250g margarin

1793 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3672 kcal

13% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír

27.7g tehéntúró

41 kcal
18.5g sonka

26 kcal
27.7g finomliszt

101 kcal
23.1g margarin

166 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
1.8g tojássárgája

6 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 341 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

13% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
47.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1651.8 g
Cink
157 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
240 mg
Vas
121 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
436 mg
Nátrium
644 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
60.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
425 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
15 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
72 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
399 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
309 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 734 kcal

13% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
120.6 g

Zsír

Összesen
239 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
100 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
63 g
Koleszterin
217 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8259.1 g
Cink
783 mg
Szelén
113 mg
Kálcium
1202 mg
Vas
606 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
2181 mg
Nátrium
3222 mg
Réz
30 mg
Mangán
26 mg

Szénhidrátok

Összesen
243.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
301 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2124 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
234 micro
Tiamin - B1 vitamin:
75 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
360 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
110 micro
Kolin:
226 mg
Retinol - A vitamin:
1994 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
1543 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
273 micro

Összesen 3672 kcal

13% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
22.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
763.3 g
Cink
72 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
111 mg
Vas
56 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
202 mg
Nátrium
298 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
27.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
196 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
33 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
184 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
143 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 341 kcal

Hozzávalók

30 dkg tehéntúró
20 dkg sonka
30 dkg finomliszt
25 dkg margarin
1 csomag sütőpor
1 db tojássárgája
só ízlés szerint

Elkészítés

A tésztához összegyúrjuk az alapanyagokat (ha nagyon száraz, nehezen áll össze, egy kis tejföl adható hozzá), utána vékonyan kinyújtjuk, és háromszögeket vágunk belőle. Ráhelyezzük a sonkát.
A háromszögeket feltekerjük a hosszabbik oldalától kezdve.
Sütés előtt megkenjük tojássárgájával.
Előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 126
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 11737
Feltöltés dátuma: 2012. január 31.