édes süti mákos süti

Fahéjas szilvás-mákos lepény

kukoricaderce

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

kukoricaderce

6adag

Idő

80perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg mák (darált)
10 dkg finomliszt
12.5 dkg cukor
2 db tojás
0.5 csomag sütőpor
1.3 dl tej
15 db szilva
fahéj ízlés szerint
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

368

Kalória

8.8g

Fehérje

60.1g

Szénhidrátok

11.4g

Zsír

159.5g

Víz

65g

Koleszterin

6.1g

Rost

38.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

17g mák

88 kcal
17g finomliszt

61 kcal
21g cukor

81 kcal
18g tojás

23 kcal
1g sütőpor

1 kcal
21g tej

12 kcal
175g szilva

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g vaj

17 kcal
3g finomliszt

9 kcal

Összesen 368 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

100g mák

525 kcal
100g finomliszt

364 kcal
125g cukor

484 kcal
110g tojás

138 kcal
6g sütőpor

3 kcal
125g tej

70 kcal
1050g szilva

454 kcal
0g fahéj

0 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 2193 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

6.1g mák

32 kcal
6.1g finomliszt

22 kcal
7.6g cukor

29 kcal
6.7g tojás

8 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
7.6g tej

4 kcal
63.8g szilva

28 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.9g vaj

6 kcal
0.9g finomliszt

3 kcal

Összesen 132 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
896.6 g
Cink
2 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
360 mg
Vas
3 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
324 mg
Nátrium
117 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.1 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
159.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
316 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
205 micro

Összesen 368 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
52.8 g

Zsír

Összesen
68.5 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
Koleszterin
390 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5379.9 g
Cink
11 mg
Szelén
83 mg
Kálcium
2158 mg
Vas
15 mg
Magnézium
456 mg
Foszfor
1942 mg
Nátrium
705 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
360.7 g
Cukor
231 mg
Élelmi rost
36 mg

Víz

Összesen
956.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
418 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
95 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
65 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
207 micro
Kolin:
327 mg
Retinol - A vitamin:
249 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1897 micro
β-crypt
354 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1228 micro

Összesen 2193 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
327 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
131 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.9 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
58.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
115 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

A tojásokat keverjük össze a cukorral, a tej felével, majd tegyük hozzá a mákot.
Egy másik edényben keverjük össze a lisztet és a sütőport, majd adjuk hozzá a mákos keverékhez a maradék tejjel felváltva adagolva.
Öntsük kivajazott, lisztezett tortaformába (vagy kisebb tepsibe), helyezzük rá a félbevágott szilvákat, és szórjuk meg őket fahéjas cukorral.
Közepes tűzön süssük kb. 1 órát.