r
Nosalty Logó

Erdei gyümölcsös palacsinta

0,0

0 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
NS
Erdei gyümölcsös palacsinta
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A tésztához

A mártáshoz

474
Kalória
5.7g
Fehérje
83.6g
Szénhidrátok
10.9g
Zsír
18.4g
Víz
26.9g
Koleszterin
1.5g
Rost
34.4g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 71% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A tésztához

A mártáshoz

Összesen 474 kcal
  • 5% Fehérje
  • 71% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A tésztához

A mártáshoz

Összesen 1891 kcal
  • 5% Fehérje
  • 71% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A tésztához

A mártáshoz

Összesen 174 kcal
  • 5% Fehérje
  • 71% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    10.9 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    125.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    58 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    83.6 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    18.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    84 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 474 kcal
  • 5% Fehérje
  • 71% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    22.8 g

Zsír

  • Összesen
    43.6 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    108 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    502.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    111 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    232 mg
  • Nátrium
    37 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    334.3 g
  • Cukor
    138 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    73.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    342 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    336 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    80 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    43 micro
Összesen 1891 kcal
  • 5% Fehérje
  • 71% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    2.1 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    46.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    4 mg
  • Foszfor
    21 mg
  • Nátrium
    3 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    6.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4 micro
Összesen 174 kcal

Elkészítés

A tésztához

  1. A 30 dkg gyümölcsöt megmossuk, megtisztítjuk, pürésítjük. Amennyiben fagyasztottat használunk, engedjük ki szűrőben, majd pürésítsük.
  2. Összekeverjük a lisztet, a cukrot és a gyümölcsöt. Ha túl sűrűnek éreznénk a masszát, önthetünk hozzá pici tejet.
  3. Serpenyőben felolvasszuk a vajat, majd kiveszünk a keverékből két evőkanálnyit, ellapogatjuk a serpenyőben, és megsütjük mindkét oldalát. (Nekem, ha jól emlékszem, 18 db kisebb palacsintára futotta ebből a mennyiségből.)
  4. Ha fokozni akarjuk az élvezeteket, csinálhatunk hozzá erdei gyümölcsös mártást: Veszünk újabb 30 dkg gyümölcsöt, majd azt is pürésítjük. Sűrű szűrőn érdemes átpasszírozni a pépet, hogy a magoktól megszabadítsuk. Ízlés szerint adhatunk hozzá porcukrot, citromlevet/héjat, fahéjat, gyömbért... Fantázia kérdése. Ezzel aztán jól nyakon öntjük a palacsintáinkat.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Főzés ideje: 15 perc

Végre vége lett a vizsgaidőszaknak, és a csajokkal úgy gondoltuk, ideje összeülni egy kicsit pletyizni. Ráadásul egyikünknek még szülinapja is volt! Na igen, csakhogy az ünnepelt éppen a 90 napos diétát csinálta, szóval eleinte kérdéses volt, hogy mégis mi legyen, hogy legyen... Aztán kiszámoltuk a 'napjait', és nagy örömünkre éppen szénhidrátnapja volt a jeles alkalmon - egyszóval ami csak a fantáziánkba, na meg az utolsó vizsga utáni idegállapotunkba belefért, jöhetett! :D A neten keresgéltem, mikor rábukkantam Flóra recepjére . Mint kiderült, remek döntés volt: az ünnepelt nemcsak hogy rózsaszín teknősbékát kapott rózsaszín dobozban, rózsaszín virággal és ajándékkártyával, rózsaszín palacsintával és szósszal, de még apukám isteni finom házi rosé borát is sikeresen elfogyasztottuk mellé a pécsi Szent István téren, egy igazi csajos, ultrarózsaszín piknik keretein belül! (Mondanom sem kell, barátnőnk igazi csajos csajszi, a rózsaszín jöhet minden mennyiségben, persze a jó ízlés határain belül :).)

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Címlapról ajánljuk

4 növényféle, aminek ártasz, ha tavasszal metszed

Hamarosan belevághatunk a kerti munkálatokba, hogy minél virágzóbb, színesebb kertben gyönyörködhessünk. A tavaszi metszés remek ötlet, azonban vannak bizonyos fajta növények, amiknél nem hasznos ilyenkor megtenni. Mutatunk, 4 növényfélét, amihez semmiképp ne közelíts metszőollóval!

Amire eddig nem gondoltunk: ezek lehetnek az árrésstop negatív hatásai

Hamarosan életbe lép az árréstop, mely minden olyan kereskedelmi egységre vonatkozik, amelynek éves bevétele meghaladja a nettó egymilliárd forintot. Ezután a boltokban barátságosabb árakat tapasztalhatnak a vásárlók (legalábbis nem egyre növekvő árakat), de az új rendelkezésnek lehetnek negatív következményei.

Top Receptek

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!