Epres-fehér csokoládés-kókuszos parfé
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
356
Kalória
3.2g
Fehérje
25.9g
Szénhidrátok
27.3g
Zsír
65.1g
Víz
63.7g
Koleszterin
1.3g
Rost
23.9g
Cukor
- 2% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
25g fehér csokoládé135 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
25g eper8 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
30 kcal
-
5g likőr16 kcal
Összesen
356
kcal
- 2% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
100g fehér csokoládé539 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
-
100g eper30 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
18g kókuszreszelék119 kcal
-
20g likőr65 kcal
Összesen
1423
kcal
- 2% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
20.1g fehér csokoládé108 kcal
-
40.2g habtejszín117 kcal
-
20.1g eper6 kcal
-
4g cukor16 kcal
-
8g citromlé2 kcal
-
3.6g kókuszreszelék24 kcal
-
4g likőr13 kcal
Összesen
286
kcal
- 2% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 3.2 g
Zsír
-
Összesen 27.3 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 64 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 247.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 91 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.9 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 65.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 151 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 148 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
356
kcal
- 2% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 12.8 g
Zsír
-
Összesen 109 g
-
Telített zsírsav 70 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 255 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 988.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 363 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 371 mg
-
Nátrium 185 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 103.6 g
-
Cukor 96 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 260.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 603 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 73 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 591 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 133 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 30 micro
Összesen
1423
kcal
- 2% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 2.6 g
Zsír
-
Összesen 21.9 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 198.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 74 mg
-
Nátrium 37 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.8 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 52.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 121 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 119 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
286
kcal
Elkészítés
- A csokoládét felolvasztjuk kevés tejszínben.
- A maradék tejszínt habbá verjük, és összeforgatjuk a csokissal.
- Az epret szétnyomkodjuk kevés cukorral és a citrom levével.
- Hozzáöntjük végül a kókuszlikőrt és kókuszreszeléket, és az egészet átkeverjük.
- Fagylaltgép híján kb. 30 percenként átkeverjük a mélyhűtőben fagyasztott krémet.
- 3-4 óra múlva tálalhatjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
Nagyon egyszerű hozzávalókból készül a legfinomabb parfé/fagylalt. Ezek az alapok egy tömény, hízlalós desszertet alkotnak, de megéri elkészíteni.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!