Egyszerű vegán palacsinta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Egyszerű vegán palacsinta](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/x8/ks/egyszeru-vegan-palacsinta.jpg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=2038%2C1363%2C0%2C1&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=8ae22803ab900764cc5b5d88c3ad65fd)
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A palacsintához
-
250 g finomliszt
-
50 g étkezési keményítő
-
3 ek cukor
-
480 ml növényi tej
-
300 ml víz
-
30 ml napraforgó olaj
-
1 csipet só
A sütéshez
-
3 ek napraforgó olaj
480
Kalória
6.8g
Fehérje
77.6g
Szénhidrátok
15.3g
Zsír
190.6g
Víz
-
Koleszterin
2.2g
Rost
14g
Cukor
- 2% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 5% Zsír
A palacsintához
-
63g finomliszt228 kcal
-
48 kcal
-
8g cukor29 kcal
-
120g növényi tej56 kcal
-
75g víz0 kcal
-
66 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
53 kcal
Összesen
480
kcal
- 2% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 5% Zsír
A palacsintához
-
250g finomliszt910 kcal
-
191 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
480g növényi tej226 kcal
-
300g víz0 kcal
-
30g napraforgó olaj265 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
24g napraforgó olaj212 kcal
Összesen
1920
kcal
- 2% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 5% Zsír
A palacsintához
-
21.5g finomliszt78 kcal
-
4.3g étkezési keményítő16 kcal
-
2.6g cukor10 kcal
-
41.2g növényi tej19 kcal
-
25.8g víz0 kcal
-
2.6g napraforgó olaj23 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
2.1g napraforgó olaj18 kcal
Összesen
164
kcal
- 2% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 15.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 397 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 154 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 136 mg
-
Nátrium 52 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 77.6 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 190.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 76 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 76 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
480
kcal
- 2% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.3 g
Zsír
-
Összesen 61.1 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1587.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 97 mg
-
Kálcium 614 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 112 mg
-
Foszfor 545 mg
-
Nátrium 209 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 310.4 g
-
Cukor 56 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 762.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 302 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 25 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 202 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 302 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 45 micro
Összesen
1920
kcal
- 2% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.3 g
Zsír
-
Összesen 5.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 136.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 47 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.7 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 65.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
164
kcal
Elkészítés
A palacsintához
- A tejet, vizet és olajat egy turmixgép kelyhébe öntjük, majd rászórjuk a sót, lisztet és keményítőt. Magas fokozaton, párszor megkeverve (hogy ne maradjanak leragadt részek a gép belsejében) teljesen csomómentesre dolgozzuk, majd minimum 2 órára eltesszük a hűtőbe pihenni.
A sütéshez
- Egy nagyobb serpenyőt felhevítünk, majd vékonyan kikenjük olajjal (használjunk ecsetet). A pihentetett tésztából egy adagot öntünk a forró edénybe, majd körkörösen forgatva elegyengetjük a tésztát, hogy vékony és egységes réteget képezzen.
- Közepes lángon, nagyjából 2 percig sütjük, majd spatula segítségével óvatosan megfordítjuk és további fél-egy percig sütjük ezen az oldalán is, míg szép aranybarna és foltos nem lesz. A palacsintákat egy tányérra gyűjtjük, majd tetszés szerint tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 20 perc
Hogy senki ne maradjon ki a palacsintázás élményéből, elkészítettük a lehető legegyszerűbb vegán palacsintatésztát, ami ugyanolyan gyorsan és macera nélkül összedobható, mint tejes-tojásos társa. A tésztáról mi gondoskodtunk, de a töltés már a ti dolgotok: kenjétek, tömjétek sósan, édesen, reggelire, vacsorára, ahogy tetszik!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!