r
Nosalty Logó
bonbonok kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
könnyű villámgyors
Nosalty vegán
Egyszerű vegán kókuszgolyó
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 4% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A kókuszgolyóhoz

Összesen 328 kcal
  • 4% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A kókuszgolyóhoz

Összesen 1962 kcal
  • 4% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A kókuszgolyóhoz

Összesen 187 kcal
  • 4% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    12 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    285.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    134 mg
  • Nátrium
    8 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    58.3 g
  • Cukor
    41 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    48 micro
  • β-crypt
    73 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    137 micro
Összesen 328 kcal
  • 4% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.7 g

Zsír

  • Összesen
    72.2 g
  • Telített zsírsav
    60 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1715.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    352 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    432 mg
  • Foszfor
    806 mg
  • Nátrium
    51 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    350 g
  • Cukor
    243 mg
  • Élelmi rost
    63 mg

VÍZ

  • Összesen
    403 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    205 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    205 micro
  • Kolin:
    96 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    42 micro
  • β-karotin
    288 micro
  • β-crypt
    440 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    824 micro
Összesen 1962 kcal
  • 4% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.8 g

Zsír

  • Összesen
    6.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    164.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    5 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.6 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    42 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    79 micro
Összesen 187 kcal

Hozzávalók

A kókuszgolyóhoz

Elkészítés

A kókuszgolyóhoz

  1. A datolyát egy tálba tesszük, ráreszeljük egy narancs héját, majd ráfacsarjuk kettő levét. Nagyjából 10 percig állni hagyjuk, hogy kicsit megszívja magát.
  2. A 10 perc leteltével a narancsos datolyát aprítógépbe tesszük a zabpehellyel, kakaóporral, rumaromával és sóval. Egységes, könnyen formázható masszát turmixolunk belőlük. Ha túl száraz lenne, adjunk hozzá narancslevet, ha túl lágy, egy kis zabpelyhet.
  3. A masszából vizes kézzel kis golyóbisokat gyúrunk, amiket kókuszreszelékbe forgatunk, és már tálalhatjuk is a finomságot.
  • Receptkönyvben: 29
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 38
  • Össznézettség: 2631
  • Feltöltés dátuma: 2024. január 29.

Receptkategóriák

további kategória: húsvét kategória: vegán húsvéti receptek
további kategória: mentes receptek kategória: gluténmentes receptek
további kategória: mentes receptek kategória: tejmentes receptek
további kategória: mentes receptek kategória: cukormentes receptek
további kategória: mentes receptek kategória: vegán receptek

Receptjellemzők

Egyszerű vegán kókuszgolyó
Nosalty vegán 138 recept

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan villámszerű lesz a bonbonok elkapkodása is: aki későn jön, lemaradhat...

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Hozzávalók

A kókuszgolyóhoz

Címlapról ajánljuk

„Ordibálhatsz, csak nem biztos, hogy ezt tolerálni fogják, és a végén nem lesz, aki főzzön” – Kaszás Kornéllal, a Babel séfjével beszélgettünk
Család

„Ordibálhatsz, csak nem biztos, hogy ezt tolerálni fogják, és a...

Nem tervezte, hogy a szakácspályára lépjen, az újranyitást követően mégis az ő vezetésével kapott 2022-ben ismét Michelin-csillagot a Babel, amit tavaly is megtartottak. Szentesi Évával közös videósorozatuk, a Ki főzte? keretében már belekóstolt, milyen is egy kamerával farkasszemet nézni, de igazi mélyvíz volt számára a konyha után egy televíziós műsorban dolgozni. A Konyhafőnök új évadában a szintén Michelin-csillagos SALT séfjével, Tóth Szilárddal együtt csatlakozott a zsűrihez Kaszás Kornél, a Babel séfje. Vele beszélgettünk.

Szász Nóri

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept