levesek hagymaleves

Egyszerű hagymaleves

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

6adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

167g vöröshagyma

61 kcal
83g főzőtejszín

109 kcal
3g fokhagyma

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
1g napraforgó olaj

7 kcal
5g finomliszt

18 kcal
333g víz

0 kcal

Összesen 198 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

1000g vöröshagyma

364 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
5g napraforgó olaj

44 kcal
30g finomliszt

109 kcal
2000g víz

0 kcal

Összesen 1192 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

28.2g vöröshagyma

10 kcal
14.1g főzőtejszín

18 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0.1g napraforgó olaj

1 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
56.3g víz

0 kcal

Összesen 33 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
377 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
139 mg
Vas
0 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
71 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
537.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 198 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
29.6 g

Zsír

Összesen
63.8 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
175 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2262.2 g
Cink
4 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
833 mg
Vas
3 mg
Magnézium
171 mg
Foszfor
792 mg
Nátrium
424 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
133.9 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
3223.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
485 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
76 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
196 micro
Kolin:
155 mg
Retinol - A vitamin:
475 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 1192 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
63.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
23 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
90.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 33 kcal

Hozzávalók

1 kg vöröshagyma (kb. 7-8 db)
5 dl főzőtejszín
5 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
5 ml napraforgó olaj (a hagyma dinszteléséhez)
2 evőkanál finomliszt
2 l víz

Elkészítés

Hagymát megpucoljuk, félbevágjuk, felszeleteljük.
Olajon a hagymát megdinszteljük.
Hozzáadunk kb. fél liter vizet, egy evőkanál lisztet, majd a tejszínt és a fokhagymát.
Fűszerezzük: só, bors (fehér és fekete is jó), majoranna, petrezselyem ízlés szerint. (Szerintem fűszeresen az igazi.)
Hozzáadunk ízlés szerinti mennyiségű vizet, majd összeforraljuk (kb. 20-30 perc).
Kész. Tálaláshoz reszelt sajttal, krutonnal, snidlinggel díszíthetjük.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 68
Tegnapi nézettség: 6
7 napos nézettség: 36
Össznézettség: 67030
Feltöltés dátuma: 2015. október 13.