Egészséges proteines snickers
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
569
Kalória
30.7g
Fehérje
23.8g
Szénhidrátok
43.7g
Zsír
25.9g
Víz
8.2g
Koleszterin
8.3g
Rost
9g
Cukor
- 25% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
50g mogyoróvaj299 kcal
-
25g fehérjepor103 kcal
-
11 kcal
-
23g joghurt14 kcal
-
25g földimogyoró142 kcal
Összesen
569
kcal
- 25% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
100g mogyoróvaj598 kcal
-
50g fehérjepor206 kcal
-
23 kcal
-
45g joghurt27 kcal
-
50g földimogyoró284 kcal
Összesen
1138
kcal
- 25% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
39.2g mogyoróvaj235 kcal
-
19.6g fehérjepor81 kcal
-
3.9g cukrozatlan kakaópor9 kcal
-
17.6g joghurt11 kcal
-
19.6g földimogyoró111 kcal
Összesen
447
kcal
- 25% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.7 g
Zsír
-
Összesen 43.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1021.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 206 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 204 mg
-
Foszfor 480 mg
-
Nátrium 107 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.8 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 25.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 194 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 157 micro
-
Kolin: 69 mg
-
Retinol - A vitamin: 194 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
569
kcal
- 25% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 61.5 g
Zsír
-
Összesen 87.4 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 45 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2043.8 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 412 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 407 mg
-
Foszfor 961 mg
-
Nátrium 213 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.5 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 17 mg
Víz
-
Összesen 51.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 387 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 101 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 313 micro
-
Kolin: 138 mg
-
Retinol - A vitamin: 387 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
1138
kcal
- 25% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.1 g
Zsír
-
Összesen 34.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 801.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 162 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 160 mg
-
Foszfor 377 mg
-
Nátrium 84 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.6 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 20.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 152 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 123 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 152 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
447
kcal
Elkészítés
- A hozzávalókat összekeverjük. Ha esetleg nem akarunk fehérjeport használni, akkor akár lehet őrölt zabpehely,zabkorba vagy bármi semleges ízű szárazanyag.
- Egy kis méretű ételtartó dobozt kibélelünk alufóliával. Ebbe belenyomkodjuk a "tésztát".
- Fél órára fagyasztóba tesszük.
- Tetszés szerint formára daraboljuk, és kakaóporban megforgatjuk.
- Vagy kókuszzsírral kevert olvasztott csokiba mártjuk.
- Fogyasztásig hűtőbe tesszük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Én sokféle fehérjeporral kevert édességet készítek. Igyekszem cukor és liszt nélküli dolgokat kitalálni. Edzés előtt és után is kiváló. Nagyon egészséges.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!