édes süti diós süti

Diós-csokis szelet

Myti

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•1 HOZZÁSZÓLÁS

Myti

5adag

Idő

60perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A sütőforma előkészítéséhez

1.3 ek vaj
1.3 evőkanál finomliszt

A tésztához

16.3 dkg porcukor
16.3 dkg dió
12.5 dkg csokoládé (reszelve)
1.3 narancsból nyert narancshéj
3.8 evőkanál finomliszt
6.3 db tojás
12.5 dkg sárgabaracklekvár

714

Kalória

15.5g

Fehérje

81.7g

Szénhidrátok

37.8g

Zsír

58.7g

Víz

234.6g

Koleszterin

4.8g

Rost

57.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír

A sütőforma előkészítéséhez

4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

A tésztához

33g porcukor

126 kcal
33g dió

213 kcal
25g csokoládé

137 kcal
2g narancshéj

1 kcal
11g finomliszt

41 kcal
69g tojás

87 kcal
25g sárgabaracklekvár

70 kcal

Összesen 714 kcal

8% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír

A sütőforma előkészítéséhez

14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

A tésztához

130g porcukor

503 kcal
130g dió

850 kcal
100g csokoládé

546 kcal
6g narancshéj

6 kcal
45g finomliszt

164 kcal
275g tojás

346 kcal
100g sárgabaracklekvár

278 kcal

Összesen 2848 kcal

8% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír

A sütőforma előkészítéséhez

1.7g vaj

12 kcal
1.8g finomliszt

7 kcal

A tésztához

16g porcukor

62 kcal
16g dió

104 kcal
12.3g csokoládé

67 kcal
0.7g narancshéj

1 kcal
5.5g finomliszt

20 kcal
33.7g tojás

42 kcal
12.3g sárgabaracklekvár

34 kcal

Összesen 349 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.5 g

Zsír

Összesen
37.8 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
235 mg

Ásványi anyagok

Összesen
633.8 g
Cink
2 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
91 mg
Vas
4 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
306 mg
Nátrium
102 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
81.7 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
58.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
122 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
67 micro
Kolin:
195 mg
Retinol - A vitamin:
120 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
318 micro

Összesen 714 kcal

8% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
61.9 g

Zsír

Összesen
151.1 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
68 g
Koleszterin
938 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2535.2 g
Cink
10 mg
Szelén
107 mg
Kálcium
362 mg
Vas
17 mg
Magnézium
399 mg
Foszfor
1223 mg
Nátrium
406 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
326.9 g
Cukor
231 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
234.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
488 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
270 micro
Kolin:
781 mg
Retinol - A vitamin:
481 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
64 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1271 micro

Összesen 2848 kcal

8% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
18.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
115 mg

Ásványi anyagok

Összesen
311.1 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
44 mg
Vas
2 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.1 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
28.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
156 micro

Összesen 349 kcal

Elkészítés

A sütőforma előkészítéséhez

A hozzávalókat gondosan kimérjük.
A tojások sárgáját és a cukrot kikeverjük, majd hozzáadjuk a diót, 1/2 tábla reszelt csokit, a narancs héját, aztán a lisztet.
A tojások fehérjét habbá verjük, és a többi öszekevert alapanyaghoz keverjük.
Az egészet zsírozott, lisztezett őzgerinc formába öntjük, és megsütjük.
Még forrón bekenjük baracklekvárral.
Legvégül pedig a maradék csokiból és pici vízzel mázat készitünk, és leöntjük.