levesek gyümölcsleves

Diétás mentás meggyleves

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

csandi

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

15perc

Összesen

20perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

125g meggy

56 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
375g víz

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
85g citrom

13 kcal
11g joghurt

7 kcal
5g finomliszt

18 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g só

0 kcal
0g borsmentalevél

0 kcal

Összesen 94 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

500g meggy

225 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
1500g víz

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
340g citrom

52 kcal
45g joghurt

27 kcal
20g finomliszt

73 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g só

0 kcal
0g borsmentalevél

0 kcal

Összesen 377 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

20.8g meggy

9 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
62.4g víz

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
14.1g citrom

2 kcal
1.9g joghurt

1 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g só

0 kcal
0g borsmentalevél

0 kcal

Összesen 15 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
0.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
143.4 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.2 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
522.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
868 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
101 micro

Összesen 94 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
573.7 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
221 mg
Vas
3 mg
Magnézium
80 mg
Foszfor
161 mg
Nátrium
98 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
89 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
2088.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
302 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
141 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
3473 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
406 micro

Összesen 377 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
23.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
86.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
144 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 15 kcal

Hozzávalók

50 dkg meggy
1 db fahéjrúd
1.5 l víz (kb.)
5 db szegfűszeg
2 db citrom (karika)
3 ek joghurt (light)
2 csapott ek finomliszt
1 ek édesítőszer (ízlés szerint)
1 csipet só
4 csokor borsmentalevél

Elkészítés

A friss meggyet megmossuk, kimagozzuk, és feltesszük főni vízben a fahéjjal, szegfűszeggel, kevés sóval.
10 perc főzés után beletesszük a citromkarikákat is, és még 5 percig főzzük.
Elkészítjük a habarást a joghurtból és a lisztből, egy kevés vízzel felkeverjük, majd szűrő segítségével a leveshez adjuk, miközben folyamatosan kavarjuk.
Az édesítőt csak ekkor rakjuk bele, és újraforrás után elzárjuk a tüzet. Legvégén jöhet a mentalevél.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 110
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 12338
Feltöltés dátuma: 2014. július 02.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - gyümölcsleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

csandi 17 recept

Ha nyár, akkor gyümölcsleves. Ha gyümölcsleves, akkor meggyleves. De mivel dobhatnánk fel egy kicsit? Az eset úgy történt, hogy épp kaptam mentát, amit elkezdtem elültetni, miközben már főtt a levesem. Ekkor pattant ki az ötlet, hogy igen, a menta tökéletes lesz a hideg levesbe, hogy még inkább hűsítő érzést adjon. Ha még nem próbáltad ki, itt az ideje, nem fogsz csalódni benne. És mivel próbálunk minél kevesebb cukrot fogyasztani, természetesen édesítővel (Süssina) készítem, ill. a tejfölt is lecseréltem már sok ételnél zsírszegény joghurtra. Természetesen cukorral, tejföllel is el lehet készíteni.