édes süti édes táskák

Csokis-túrós táska

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

6adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
250 g tehéntúró
175 g tejföl
1 csomag vaníliás cukor
1 ek cukor
10 dkg étcsokoládé (vagy tejcsokoládé)
1 ek sertészsír

415

Kalória

10.9g

Fehérje

32.2g

Szénhidrátok

26.8g

Zsír

51.1g

Víz

20.9g

Koleszterin

1.6g

Rost

14g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír

46g leveles tészta

170 kcal
42g tehéntúró

61 kcal
29g tejföl

58 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
2g cukor

6 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal
3g sertészsír

23 kcal

Összesen 415 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
175g tejföl

347 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
10g cukor

39 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
15g sertészsír

135 kcal

Összesen 2494 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír

32.9g leveles tészta

122 kcal
29.9g tehéntúró

44 kcal
21g tejföl

41 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
1.2g cukor

5 kcal
12g étcsokoládé

65 kcal
1.8g sertészsír

16 kcal

Összesen 298 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
26.8 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
553.6 g
Cink
109 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
72 mg
Vas
85 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
137 mg
Nátrium
112 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.2 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
51.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 415 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
65.7 g

Zsír

Összesen
160.9 g
Telített zsírsav
82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
126 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3321.8 g
Cink
653 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
433 mg
Vas
508 mg
Magnézium
179 mg
Foszfor
819 mg
Nátrium
673 mg
Réz
26 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrátok

Összesen
193 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
306.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
219 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
212 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
70 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 2494 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
19.3 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
397.8 g
Cink
78 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
52 mg
Vas
61 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
81 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
36.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
36 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

A túrót összekeverjük a tejföllel, a cukorral és a vaníliás cukorral.
A leveles tészát (Aldiban kapható, 6 db van egy csomagban) kinyújtjuk.
A túróból kanállal kis púpokat rakunk az egyik tésztára, a tábla csokit felkockázzuk, a kockákat elfelezzük és rárakjuk. A másik tésztát rárakjuk, pizzavágóval kockákra vágjuk (12 db jött ki 1 párból), villával a szélét megnyomkodjuk.
Kizsírozott tepsire rakjuk és előmelegített sütőben készre sütjük.