muffin csokis muffin

Csokis-málnalekváros muffin

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

35perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír

25g finomliszt

91 kcal
17g cukor

65 kcal
25g margarin

179 kcal
18g tojás

23 kcal
1g sütőpor

1 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal
13g málnalekvár

37 kcal
8g mazsola

25 kcal

Összesen 520 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
100g cukor

387 kcal
150g margarin

1076 kcal
110g tojás

138 kcal
6g sütőpor

3 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
80g málnalekvár

222 kcal
50g mazsola

150 kcal

Összesen 3114 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír

19.6g finomliszt

71 kcal
13.1g cukor

51 kcal
19.6g margarin

140 kcal
14.4g tojás

18 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
2.6g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
13.1g étcsokoládé

71 kcal
10.4g málnalekvár

29 kcal
6.5g mazsola

20 kcal

Összesen 406 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
27.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
524.3 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
109 mg
Vas
3 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
229 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
64.2 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
25.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
231 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
218 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
157 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 520 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
38.6 g

Zsír

Összesen
165.9 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
368 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3146.1 g
Cink
6 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
653 mg
Vas
16 mg
Magnézium
318 mg
Foszfor
1373 mg
Nátrium
685 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
385.1 g
Cukor
220 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
150.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1385 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
151 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
104 micro
Kolin:
335 mg
Retinol - A vitamin:
1307 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
941 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
553 micro

Összesen 3114 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
21.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
410.7 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
85 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
89 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.3 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
19.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
181 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
171 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
123 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 406 kcal

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
10 dkg cukor
15 dkg margarin
2 db tojás
0.5 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg étcsokoládé
4 ek málnalekvár
5 dkg mazsola (ízlés szerint)

Elkészítés

A hozzávalókat a csoki és mazsola kivételével jól összedolgozzuk.
Mikor simára kavartuk, beletesszük a mazsolát és a feldarabolt étcsokit.
A formákba muffinpapírt teszünk, ezekbe szotyogtatjuk bele a masszát.
Előmelegített sütőben 35 percig sütjük, kicsit lasabban lesz meg a lekvár miatt. Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 46
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 10208
Feltöltés dátuma: 2012. július 19.