édes süti kevert sütemény

Csodabogár

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•49 HOZZÁSZÓLÁS

9adag

Idő

40perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

506.3 g tejföl
22.5 dkg cukor
2.3 db tojás
22.5 dkg kókuszreszelék
16.9 dkg finomliszt
0.6 csomag sütőpor
1.1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

A mázhoz

11.3 dkg margarin
16.9 dkg cukor
2.3 evőkanál finomliszt
2.3 ek víz
2.3 ek cukrozatlan kakaópor

gyors
magyar

654

Kalória

7.5g

Fehérje

71.2g

Szénhidrátok

40.2g

Zsír

58.2g

Víz

82g

Koleszterin

5.6g

Rost

47.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

56g tejföl

111 kcal
25g cukor

97 kcal
14g tojás

17 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
19g finomliszt

68 kcal
1g sütőpor

0 kcal
2g vaj

13 kcal

A mázhoz

13g margarin

90 kcal
19g cukor

73 kcal
4g finomliszt

14 kcal
2g víz

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

Összesen 654 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

450g tejföl

891 kcal
200g cukor

774 kcal
110g tojás

138 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
150g finomliszt

546 kcal
6g sütőpor

3 kcal
14g vaj

100 kcal

A mázhoz

100g margarin

717 kcal
150g cukor

581 kcal
30g finomliszt

109 kcal
16g víz

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 5225 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

31.1g tejföl

62 kcal
13.8g cukor

54 kcal
7.6g tojás

10 kcal
13.8g kókuszreszelék

91 kcal
10.4g finomliszt

38 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
1g vaj

7 kcal

A mázhoz

6.9g margarin

50 kcal
10.4g cukor

40 kcal
2.1g finomliszt

8 kcal
1.1g víz

0 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

Összesen 363 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
40.2 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
545.2 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
133 mg
Vas
2 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
236 mg
Nátrium
105 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
71.2 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
58.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
203 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
195 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 654 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
59.7 g

Zsír

Összesen
321.9 g
Telített zsírsav
187 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
Koleszterin
656 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4361.4 g
Cink
9 mg
Szelén
149 mg
Kálcium
1065 mg
Vas
14 mg
Magnézium
382 mg
Foszfor
1890 mg
Nátrium
840 mg
Réz
3 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
569.9 g
Cukor
381 mg
Élelmi rost
45 mg

Víz

Összesen
465.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1628 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
103 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
145 micro
Kolin:
451 mg
Retinol - A vitamin:
1561 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
745 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
545 micro

Összesen 5225 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
22.3 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
301.6 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
74 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
58 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.4 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
32.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 363 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztáhoza tejfölt, a cukrot és a tojásokat jól kikavarjuk, hozzáadjuk a kókuszreszeléket, majd a sütőporos lisztet.
Kivajazott tepsibe öntjük és előmelegített sütőben megsütjük.
A mázhoza margarint, a cukrot, a lisztet, a vizet, és a kakaót összekeverjük és kis lángon felfőzzük, majd a megsült tésztára simítjuk.
Díszítésként megszórhatjuk egy kis kókuszreszelékkel. ( A tésztát nem vesszük ki a tepsiből, mert a mázat ott öntjük rá!)
Ha kihűlt, szeleteljük.