Csirkecsíkok tejszínes tésztával
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Ana's Kitchen
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
88g fusilli tészta325 kcal
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
75g főzőtejszín98 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
13g parmezán sajt49 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6g olívaolaj53 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
6 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
Összesen
707
kcal
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
350g fusilli tészta1299 kcal
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
300g főzőtejszín393 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
25 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
Összesen
2828
kcal
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
24.5g fusilli tészta91 kcal
-
35g csirkemellfilé42 kcal
-
21g főzőtejszín27 kcal
-
2.8g tejföl6 kcal
-
3.5g parmezán sajt14 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.7g olívaolaj15 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
2 kcal
-
3.1g petrezselyem1 kcal
Összesen
199
kcal
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.2 g
Zsír
-
Összesen 24.4 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 132 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1361.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 90 mg
-
Kálcium 283 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 104 mg
-
Foszfor 612 mg
-
Nátrium 265 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 72 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 204.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 207 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 46 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 191 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 250 micro
-
Kolin: 137 mg
-
Retinol - A vitamin: 120 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 979 micro
-
β-crypt 116 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 654 micro
Összesen
707
kcal
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 189 g
Zsír
-
Összesen 97.8 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 37 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 528 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5446.9 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 358 mg
-
Kálcium 1131 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 417 mg
-
Foszfor 2448 mg
-
Nátrium 1059 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 288 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 819.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 827 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 185 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 763 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 75 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1001 micro
-
Kolin: 547 mg
-
Retinol - A vitamin: 479 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 3915 micro
-
β-crypt 462 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2616 micro
Összesen
2828
kcal
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.2 g
Zsír
-
Összesen 6.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 380.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 79 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 171 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 57.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 53 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 70 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 274 micro
-
β-crypt 32 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 183 micro
Összesen
199
kcal
Hozzávalók
-
350 g fusilli tészta
-
500 g csirkemellfilé
-
300 ml főzőtejszín
-
2 ek tejföl
-
50 g parmezán sajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
3 ek olívaolaj
-
2 gerezd fokhagyma
Elkészítés
- A tésztát sós vízben készre főzzük, leszűrjük.
- A csirkemellet megmossuk és felszeleteljük csíkokra. Egy serpenyőben olívaolajon megpirítjuk a felszeletelt, sózott, borsozott csirkemellet, és aranybarnára sütjük.
- A visszamaradt zsiradékba belenyomjuk a fokhagymákat, elkeverjük, felöntjük a tejszínnel és tejföllel, és lassú tűzön felforraljuk.
- Közben belereszeljük a parmezánt is, és amikor már szép mártássá állt össze, akkor adjuk hozzá a tésztát és a felaprított petrezselymet meg a paprikát. Jó étvágyat!
- Receptkönyvben: 203
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 10
- Össznézettség: 11223
- Feltöltés dátuma: 2021. május 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Ana's Kitchen
139 recept