sós süti fonat

Csavartka

Dudás Betti

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Dudás Betti

3adag

Idő

40perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.8 csomag leveles tészta
15 dkg sajt (reszelt)
11.3 dkg bacon
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint

578

Kalória

21.1g

Fehérje

24.3g

Szénhidrátok

43.8g

Zsír

40.3g

Víz

86.3g

Koleszterin

687.5mg

Rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
50g sajt

176 kcal
38g bacon

147 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 578 kcal

16% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
200g sajt

704 kcal
150g bacon

590 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 2314 kcal

16% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír

44g leveles tészta

163 kcal
32g sajt

113 kcal
24g bacon

94 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 370 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
21.1 g

Zsír

Összesen
43.8 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1289.4 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
327 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
242 mg
Nátrium
686 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
40.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
162 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
161 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 578 kcal

16% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
84.6 g

Zsír

Összesen
175.3 g
Telített zsírsav
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
345 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5157.6 g
Cink
7 mg
Szelén
59 mg
Kálcium
1309 mg
Vas
1 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
969 mg
Nátrium
2745 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
161 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
647 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
66 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
103 mg
Retinol - A vitamin:
643 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2314 kcal

16% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
13.5 g

Zsír

Összesen
28.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
825.2 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
209 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
155 mg
Nátrium
439 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
25.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 370 kcal

Elkészítés

Kinyújtjuk a leveles tésztát.
Megborsozzuk, megpaprikázzuk, és megszórjuk jó sok sajttal.
Baconszalonna vastagságú és hosszúságúcsíkokat vágunk, amire ráfektetjük a szalonnát.
Megcsavarjuk a csíkot.
Sütőben 200 fokon 15-20 perc alatt aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 perc
Sütés ideje: 20 perc
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A Dr. Oetker-es szakácskönyvben találtam az alapötletet (bors+sajt), és ezt egészítettem ki bacon-nel és őrölt paprikával. Osztatlan sikert aratott.:)