tészta halas tészta

Citromborsos lazac vajas tagliatelle-vel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Szimran

Citromborsos lazac vajas tagliatelle-vel

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
39% Szénhidrát
14% Zsír

88g tagliatelle

325 kcal
25g vaj

179 kcal
50g lazac

64 kcal
10g citromlé

2 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g só

0 kcal
0g citrombors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 573 kcal

13% Fehérje
39% Szénhidrát
14% Zsír

350g tagliatelle

1299 kcal
100g vaj

717 kcal
200g lazac

254 kcal
40g citromlé

9 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g citrombors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 2291 kcal

13% Fehérje
39% Szénhidrát
14% Zsír

50.1g tagliatelle

186 kcal
14.3g vaj

103 kcal
28.6g lazac

36 kcal
5.7g citromlé

1 kcal
1.3g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g citrombors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 328 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
39% Szénhidrát
14% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
22 g

Zsír

Összesen
23.8 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
522.6 g
Cink
1 mg
Szelén
72 mg
Kálcium
32 mg
Vas
3 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
306 mg
Nátrium
46 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
66.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
60.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
189 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
218 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
212 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
185 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 573 kcal

13% Fehérje
39% Szénhidrát
14% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
88.1 g

Zsír

Összesen
95.3 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
307 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2090.5 g
Cink
6 mg
Szelén
286 mg
Kálcium
129 mg
Vas
12 mg
Magnézium
246 mg
Foszfor
1223 mg
Nátrium
184 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
266.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
243.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
754 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
8 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
870 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
849 micro
Kolin:
265 mg
Retinol - A vitamin:
741 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
159 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 2291 kcal

13% Fehérje
39% Szénhidrát
14% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.6 g

Zsír

Összesen
13.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
299.1 g
Cink
1 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
18 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
175 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
34.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
108 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
124 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
121 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
106 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 328 kcal

Hozzávalók

35 dkg tagliatelle
100 g vaj
200 g lazac
1 citromból nyert citromlé
3 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
1 teáskanál citrombors
1 teáskanál petrezselyem

Elkészítés

A tésztát főzzük ki sós, forró vízben, és szűrjük le.
Hevítsünk vajat egy serpenyőben, és egy kissé pároljuk meg rajta a zúzott fokhagymát, adjuk hozzá a petrezselymet, és forgassuk meg benne a feldarabolt lazacot. Csorgassuk rá a citrom levét.
Keverjük hozzá a tésztát. Szórjuk meg citromborssal, sózzuk, amennyire szükséges. Ha szeretjük, friss kaporral is megszórhatjuk.

Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 51
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 1293
Feltöltés dátuma: 2019. április 12.