Chilis tortillatekercs kacsamájjal és füstölt sajtszósszal
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
A tetovált lány
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
A szószhoz
-
125g főzőtejszín164 kcal
-
20g camembert sajt60 kcal
-
25g füstölt sajt82 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
A kacsamájhoz
A tortillához
-
80g tortilla lap260 kcal
-
75g paradicsom14 kcal
-
50g jégsaláta7 kcal
Összesen
845
kcal
- 10% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
A szószhoz
-
500g főzőtejszín655 kcal
-
80g camembert sajt240 kcal
-
100g füstölt sajt328 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
A kacsamájhoz
A tortillához
-
320g tortilla lap1040 kcal
-
300g paradicsom54 kcal
-
200g jégsaláta27 kcal
Összesen
3376
kcal
- 10% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
A szószhoz
-
23.4g főzőtejszín31 kcal
-
3.7g camembert sajt11 kcal
-
4.7g füstölt sajt15 kcal
-
4.7g sajt16 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
A kacsamájhoz
A tortillához
-
15g tortilla lap49 kcal
-
14g paradicsom3 kcal
-
9.3g jégsaláta1 kcal
Összesen
158
kcal
- 10% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 50.8 g
Zsír
-
Összesen 44.5 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 733 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2374.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 113 mg
-
Kálcium 435 mg
-
Vas 41 mg
-
Magnézium 85 mg
-
Foszfor 741 mg
-
Nátrium 944 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 349.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15272 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 68 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1067 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 15225 micro
-
α-karotin 78 micro
-
β-karotin 516 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1930 micro
-
Lut-zea 224 micro
Összesen
845
kcal
- 10% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 203.2 g
Zsír
-
Összesen 177.9 g
-
Telített zsírsav 77 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 2931 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9496.7 g
-
Cink 25 mg
-
Szelén 452 mg
-
Kálcium 1739 mg
-
Vas 166 mg
-
Magnézium 340 mg
-
Foszfor 2964 mg
-
Nátrium 3776 mg
-
Réz 31 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 236.3 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 1399.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61086 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 273 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 73 mg
-
D vitamin: 45 micro
-
K vitamin: 80 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 7 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 47 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4266 micro
-
Kolin: 154 mg
-
Retinol - A vitamin: 60900 micro
-
α-karotin 311 micro
-
β-karotin 2064 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 895 micro
Összesen
3376
kcal
- 10% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 137 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 443.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 139 mg
-
Nátrium 176 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2855 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 13 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 199 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 2846 micro
-
α-karotin 15 micro
-
β-karotin 96 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 361 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
158
kcal
Hozzávalók
A szószhoz
-
5 dl főzőtejszín
-
8 dkg camembert sajt
-
10 dkg füstölt sajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
A kacsamájhoz
A tortillához
-
3 közepes db paradicsom
-
0.5 közepes fej jégsaláta
Elkészítés
A szószhoz
- A szószhoz felforraljuk a tejszínt, a camembert-t belekockázzuk, a többi sajtot belereszeljük, alacsony lángon főzzük tovább. Kevergetjük, majd mikor úgy érezzük, hogy nem olvadnak tovább a sajtok, merülőmixerrel simára mixeljük. Addig forraljuk, míg besűrűsödik. Kevés szerecsendióval, sóval, borssal ízesítjük. Langyosra vagy teljesen hidegre hűtjük.
- A zsírt lassan felmelegítjük, beletesszük a falatnyi darabokra vágott májat. Addig sütjük nagyon alacsony lángon, míg a belseje rózsaszín és krémes lesz, ekkor zsírostól együtt egy tálba tesszük. Sózzuk, borsozzuk, összeforgatjuk.
- A paradicsomot fél centisre szeleteljük. Tálaláskor egy tortillát kiterítünk, középen megkenjük egy ek szósszal, rátesszük a csirkemájat, pár szelet paradicsomot és egy nagy marék salátát. Erre is csorgatunk a szószból. Az alsó harmadát felhajtjuk, majd az oldalait is. Rögtön tálaljuk.
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 54
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 4964
- Feltöltés dátuma: 2014. március 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
A tetovált lány
37 recept
Egyik kedvenc ételem a wrap, vagyis tortillatekercs. A legjobb benne az, hogy pillanatok alatt összedobható, hogy mi kerül bele, az az ízlésemtől függ. Most épp kacsamáj, paradicsom és füstölt sajt a fő összetevők.