lángos tócsni

Burgonyás céklás tócsni

helena26

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•2 HOZZÁSZÓLÁS

helena26

4adag

Idő

25perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg burgonya
2 kis db cékla
2 db tojás
15 dkg finomliszt (szükség szerint)
só ízlés szerint
3 gerezd fokhagyma
bors ízlés szerint
köménymag ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
1 dl napraforgó olaj (kisütéshez)

452

Kalória

9.6g

Fehérje

49.7g

Szénhidrátok

24.1g

Zsír

133.6g

Víz

90g

Koleszterin

4.1g

Rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír

125g burgonya

72 kcal
60g cékla

17 kcal
28g tojás

35 kcal
38g finomliszt

137 kcal
0g só

0 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g bors

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 452 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír

500g burgonya

289 kcal
240g cékla

69 kcal
110g tojás

138 kcal
150g finomliszt

546 kcal
0g só

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g bors

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1805 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír

45.7g burgonya

26 kcal
21.9g cékla

6 kcal
10.1g tojás

13 kcal
13.7g finomliszt

50 kcal
0g só

0 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
7.8g napraforgó olaj

69 kcal

Összesen 165 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
24.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
341.3 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
41 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
161 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
133.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
Kolin:
89 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
137 micro

Összesen 452 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
38.4 g

Zsír

Összesen
96.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1365.3 g
Cink
4 mg
Szelén
84 mg
Kálcium
162 mg
Vas
8 mg
Magnézium
170 mg
Foszfor
644 mg
Nátrium
290 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
198.8 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
534.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
158 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
84 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
316 micro
Kolin:
357 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
549 micro

Összesen 1805 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
124.8 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
15 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
48.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

A burgonyát és a céklát megtisztítjuk, lereszeljük.
Hozzáadjuk a tojást, a fűszereket és a lisztet, majd jól elkeverjük.
Forró olajba kanállal adagolva szétnyomkodjuk, és finom ropogósra megsütjük.
Egy kiadósabb leves után kimondottan finom és gyors étel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Sütés ideje: 10 perc

Céklát elhasználni mielőbb, mert csak aszadt szegény, pár burgonyát tisztítottam hozzá, és hasonlóan, mint a burgonyás tócsni, elkészült ez a finomság, a lencsegulyáshoz kimondottan finom és gyors étel.

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Hozzászólások (0)

A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!

Hasonló receptek

Összes tócsni

húsleves

diótorta

Életmód

Életmód

Burgonyás céklás tócsni

Hozzávalók

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

Elkészítés

Recept infó

Elmentem a receptkönyvembe

Jegyzet

Hozzászólások (0)

Hasonló receptek

Ördöglángos 2.

Darált hússal rakott tócsni

Sárgarépás tócsni lisztérzékenyeknek is

Bajor Reiberdatschi kapros tejföllel és rákocskákkal

Sajtos tócsni muffinsütőben

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Friss receptek

Hoppá!