tapas bruschetta

Bruschetta Philips Airfryerben készítve

Philips Airfryerek

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Philips Airfryerek

5adag

Idő

22perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

208.3 g bagett (1 db)
2.5 ek olívaolaj
0.8 nagy db paradicsom
8.3 g bazsalikom
0.8 gerezd fokhagyma
0.8 csipet só
0.8 csipet bors
16.7 g parmezán sajt

168

Kalória

Fehérje

21.3g

Szénhidrátok

6.8g

Zsír

45.8g

Víz

2.3g

Koleszterin

2.1g

Rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

42g bagett

114 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
30g paradicsom

5 kcal
2g bazsalikom

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g parmezán sajt

13 kcal

Összesen 168 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

250g bagett

685 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
180g paradicsom

32 kcal
10g bazsalikom

2 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
20g parmezán sajt

78 kcal

Összesen 1013 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

51.3g bagett

141 kcal
4.9g olívaolaj

44 kcal
37g paradicsom

7 kcal
2.1g bazsalikom

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4.1g parmezán sajt

16 kcal

Összesen 209 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
460.7 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
98 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
238 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
45.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
190 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
772 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 168 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
35.9 g

Zsír

Összesen
40.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2764.5 g
Cink
4 mg
Szelén
77 mg
Kálcium
590 mg
Vas
10 mg
Magnézium
138 mg
Foszfor
514 mg
Nátrium
1428 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
127.7 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
275 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
143 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
83 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
248 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
182 micro
β-karotin
1138 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
4631 micro
Lut-zea
897 micro

Összesen 1013 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
8.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
567.7 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
121 mg
Vas
2 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
293 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.2 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
56.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
37 micro
β-karotin
234 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
951 micro
Lut-zea
184 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

Szeleteljük fel a bagettet. Bőségesen locsoljuk meg olívaolajjal. Vágjuk a paradicsomot közepes méretű kockákra, és a bazsalikomot is szeleteljük fel apróra.
Keverjük össze a paradicsomot, bazsalikomot és az apróra vágott fokhagymát egy tálban, majd helyezzünk minden bagettszeletre egy kanálnyit a keverékből. Sózzuk, borsozzuk. Szórjuk meg a tetejüket reszelt parmezánnal.
Helyezzük a paradicsomos bagetteket a grillrácsra, majd ezzel együtt az Airfryer kosarába. Csúsztassuk a kosarat a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőbe. Indítsuk el a készüléket és 200 °C-on süssük őket 5 percen keresztül.
Az optimális eredmény érdekében két adagban süssük meg az ételt.
Tálaljuk a bruschettát paradicsommal és parmezánnal.