Bögrés gyümölcsös
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
5 dl joghurt
-
3 db tojás
-
2 bögre cukor
-
4 bögre finomliszt
-
1 csomag sütőpor
-
1.3 dl napraforgó olaj
-
1 csipet só
-
20 dkg szilva
1378
Kalória
24.7g
Fehérje
241.6g
Szénhidrátok
35.7g
Zsír
196.5g
Víz
151.3g
Koleszterin
4.7g
Rost
125.8g
Cukor
- 5% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
125g joghurt76 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
115g cukor445 kcal
-
150g finomliszt546 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
27g napraforgó olaj235 kcal
-
0g só0 kcal
-
50g szilva22 kcal
Összesen
1378
kcal
- 5% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g joghurt305 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
460g cukor1780 kcal
-
600g finomliszt2184 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
106g napraforgó olaj939 kcal
-
0g só0 kcal
-
200g szilva86 kcal
Összesen
5508
kcal
- 5% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
24.5g joghurt15 kcal
-
8.1g tojás10 kcal
-
22.5g cukor87 kcal
-
29.4g finomliszt107 kcal
-
0.6g sütőpor0 kcal
-
5.2g napraforgó olaj46 kcal
-
0g só0 kcal
-
9.8g szilva4 kcal
Összesen
269
kcal
- 5% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.7 g
Zsír
-
Összesen 35.7 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 151 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1555.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 65 mg
-
Kálcium 419 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 658 mg
-
Nátrium 350 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 241.6 g
-
Cukor 126 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 196.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 100 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 142 mg
-
Retinol - A vitamin: 92 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 96 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 244 micro
Összesen
1378
kcal
- 5% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 98.9 g
Zsír
-
Összesen 142.7 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 60 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 44 g
-
Koleszterin 605 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6222 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 262 mg
-
Kálcium 1676 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 227 mg
-
Foszfor 2631 mg
-
Nátrium 1400 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 966.5 g
-
Cukor 503 mg
-
Élelmi rost 19 mg
Víz
-
Összesen 786.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 399 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 46 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 129 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 269 micro
-
Kolin: 569 mg
-
Retinol - A vitamin: 367 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 382 micro
-
β-crypt 79 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 976 micro
Összesen
5508
kcal
- 5% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 304.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 82 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 129 mg
-
Nátrium 69 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.3 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 38.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 48 micro
Összesen
269
kcal
Elkészítés
- A sütőt előmelegítjük.
- A cukrot, a lisztet, a sütőport és a sót összekeverjük.
- Egy tálban kikeverjük a joghurtot, a tojásokat és az olajat, majd hozzáadjuk a száraz hozzávalókat is.
- Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, és a tetejére szórjuk a gyümölcsöket.
- Tűpróbáig sütjük.
Recept infó
- Sütés ideje: 25 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Mivel a gyors és egyszerűen elkészíthető sütik híve vagyok, anyósomat kérdeztem, hogy tud-e ajánlani valamilyen gyors sütit.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!