Bazsalikomos saláta
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
25 dkg koktélparadicsom
-
1 közepes fej lilahagyma
-
1 teáskanál kakukkfű
-
1 citromból nyert citromlé
-
1 ek méz
-
3 ek olívaolaj
129
Kalória
5.8g
Fehérje
8.3g
Szénhidrátok
8.8g
Zsír
109.2g
Víz
16.5g
Koleszterin
1.3g
Rost
5.7g
Cukor
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
55g fejessaláta5 kcal
-
42g koktélparadicsom8 kcal
-
21g mozzarella62 kcal
-
15g lilahagyma5 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
2g bazsalikom0 kcal
-
0 kcal
-
7g citromlé1 kcal
-
4g méz13 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
Összesen
129
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
330g fejessaláta32 kcal
-
250g koktélparadicsom45 kcal
-
125g mozzarella374 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
9g bazsalikom2 kcal
-
3 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
25g méz76 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
Összesen
786
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
36.9g fejessaláta4 kcal
-
28g koktélparadicsom5 kcal
-
14g mozzarella42 kcal
-
10.1g lilahagyma4 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
1g bazsalikom0 kcal
-
0.1g négyszínű bors0 kcal
-
4.5g citromlé1 kcal
-
2.8g méz9 kcal
-
2.7g olívaolaj24 kcal
Összesen
89
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 8.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 363 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 131 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 103 mg
-
Nátrium 106 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 109.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 126 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 54 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 42 micro
-
β-karotin 1056 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1072 micro
-
Lut-zea 636 micro
Összesen
129
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.7 g
Zsír
-
Összesen 53 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 99 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2178.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 785 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 103 mg
-
Foszfor 618 mg
-
Nátrium 638 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.1 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 654.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 758 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 67 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 326 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 255 micro
-
Kolin: 65 mg
-
Retinol - A vitamin: 218 micro
-
α-karotin 253 micro
-
β-karotin 6333 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 6433 micro
-
Lut-zea 3816 micro
Összesen
786
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 243.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 69 mg
-
Nátrium 71 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.6 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 73.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 85 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 28 micro
-
β-karotin 708 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 720 micro
-
Lut-zea 427 micro
Összesen
89
kcal
Elkészítés
- A salátát nagyobb darabokra tépjük, a hagymát felkarikázzuk (fél főre), a koktélparadicsomokat és a mini mozzarellákat elfelezzük, egy nagy salátástálba tesszük
- A fűszernövényeket és a fűszereket öszekeverjük a citromlével, mézzel, olajjal, és nyakon öntjük vele a felaprított zöldségeket. Átforgatjuk, és legalább egy órára hűtőbe tesszük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Ezek az alapanyagok ott ültek a hűtőmben, és foglalták a helyet. Gyilkos gondolatom támadt, azonnal végeztem is velük. Isteni lesz az ebéd mellé.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!