édes süti poharas sütemény

Barackos kefires süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
50% Szénhidrát
8% Zsír

75g kefir

46 kcal
150g finomliszt

546 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal
115g cukor

445 kcal
55g tojás

69 kcal
3g sütőpor

2 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
75g sárgabarack

33 kcal

Összesen 1433 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
8% Zsír

300g kefir

183 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
460g cukor

1780 kcal
220g tojás

277 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
300g sárgabarack

134 kcal

Összesen 5730 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
8% Zsír

14.8g kefir

9 kcal
29.6g finomliszt

108 kcal
6.3g napraforgó olaj

56 kcal
22.7g cukor

88 kcal
10.8g tojás

14 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
14.8g sárgabarack

7 kcal

Összesen 284 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
50% Szénhidrát
8% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
25.2 g

Zsír

Összesen
40.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
190 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1490.2 g
Cink
2 mg
Szelén
68 mg
Kálcium
372 mg
Vas
3 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
643 mg
Nátrium
345 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
244.3 g
Cukor
128 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
181 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
165 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
41 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
171 mg
Retinol - A vitamin:
98 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
767 micro
β-crypt
77 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
333 micro

Összesen 1433 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
8% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
100.6 g

Zsír

Összesen
162.6 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
53 g
Koleszterin
759 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5960.6 g
Cink
9 mg
Szelén
273 mg
Kálcium
1486 mg
Vas
13 mg
Magnézium
224 mg
Foszfor
2571 mg
Nátrium
1380 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
977.1 g
Cukor
511 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
724.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
659 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
57 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
165 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
293 micro
Kolin:
685 mg
Retinol - A vitamin:
391 micro
α-karotin
53 micro
β-karotin
3067 micro
β-crypt
308 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1330 micro

Összesen 5730 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
8% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
293.7 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
73 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
68 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.1 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
35.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
151 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 284 kcal

Hozzávalók

3 dl kefir
4 bögre finomliszt (kefires pohár)
1.5 dl napraforgó olaj
2 bögre cukor (kefires pohár)
4 db tojás
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
30 dkg sárgabarack

Elkészítés

A barackot megpucoljuk, és ahogy lehet, felszeleteljük.
A többi hozzávalót egy tálba tesszük, jól kikeverjük, és sütőpapírral bélelt közepes tepsibe öntjük.
A tetejét kirakjuk a felszeletelt barackkal, és tűpróbáig sütjük.
Miután kihűlt, porcukorral meghintjük, és szeleteljük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 181
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 12
Össznézettség: 37345
Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 01.