Bangita tekercs
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Lizinka_
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
67g toast kenyér183 kcal
-
33g tehéntúró49 kcal
-
13g tejföl26 kcal
-
7g cukor26 kcal
-
13 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
33g zsemlemorzsa132 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
5g porcukor18 kcal
Összesen
634
kcal
- 10% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
200g toast kenyér548 kcal
-
100g tehéntúró147 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
-
48g napraforgó olaj424 kcal
-
14g porcukor54 kcal
Összesen
1901
kcal
- 10% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
31.2g toast kenyér85 kcal
-
15.6g tehéntúró23 kcal
-
6.2g tejföl12 kcal
-
3.1g cukor12 kcal
-
1.6g vaníliás cukor6 kcal
-
17.1g tojás22 kcal
-
15.6g zsemlemorzsa62 kcal
-
7.5g napraforgó olaj66 kcal
-
2.2g porcukor8 kcal
Összesen
296
kcal
- 10% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.3 g
Zsír
-
Összesen 28.8 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 128 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1350.9 g
-
Cink 88 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 203 mg
-
Vas 71 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 279 mg
-
Nátrium 615 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 72.2 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 83.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 68 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 40 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 108 micro
-
Kolin: 115 mg
-
Retinol - A vitamin: 68 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 192 micro
Összesen
634
kcal
- 10% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 63.8 g
Zsír
-
Összesen 86.3 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 25 g
-
Koleszterin 384 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4052.6 g
-
Cink 265 mg
-
Szelén 114 mg
-
Kálcium 608 mg
-
Vas 214 mg
-
Magnézium 147 mg
-
Foszfor 837 mg
-
Nátrium 1846 mg
-
Réz 11 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 216.6 g
-
Cukor 66 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 251 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 204 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 21 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 27 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 121 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 325 micro
-
Kolin: 344 mg
-
Retinol - A vitamin: 203 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 577 micro
Összesen
1901
kcal
- 10% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.9 g
Zsír
-
Összesen 13.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 631.2 g
-
Cink 41 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 95 mg
-
Vas 33 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 130 mg
-
Nátrium 288 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.7 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 39.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 19 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 90 micro
Összesen
296
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg tehéntúró
-
2 ek tejföl
-
1 csomag vaníliás cukor
Elkészítés
- A túrót, a tejfölt, a cukrokat elkeverjük egy tálkában. A toastkenyér-szeletek széleit éles késsel levágjuk, majd nyújtófával jó erős mozdulatokkal lappá nyújtjuk a szeleteket.
- A kenyérlapokra halmozunk egy-egy kanál túrókrémet, és feltekerjük roló alakba. Ezután tojásba mártjuk, majd zsemlemorzsába forgatjuk a tekercseket.
- Bő, forró olajban aranybarnára sütjük. Papírtörlőre szedjük, majd porcukorral megszórva langyosan kínáljuk.
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 113
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 7169
- Feltöltés dátuma: 2016. november 04.
Ajánló
A tojást lehet kevéske tejjel hígítani. Sütésnél a kenyérszeletek vége alulra kerüljön, mert akkor nem nyílik szét a tekercs.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
Lizinka_
604 recept
Különleges, gyorsan elkészíthető étel. Alkalmas desszertnek, uzsonnaételnek, vagy éhes gyerekhad lecsillapítására is megfelel (de akkor több kell belőle).