szendvics bundás kenyér

Bangita tekercs

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Lizinka_

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

10% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

67g toast kenyér

183 kcal
33g tehéntúró

49 kcal
13g tejföl

26 kcal
7g cukor

26 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
37g tojás

46 kcal
33g zsemlemorzsa

132 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
5g porcukor

18 kcal

Összesen 634 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

200g toast kenyér

548 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
40g tejföl

79 kcal
20g cukor

77 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
110g tojás

138 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
48g napraforgó olaj

424 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 1901 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

31.2g toast kenyér

85 kcal
15.6g tehéntúró

23 kcal
6.2g tejföl

12 kcal
3.1g cukor

12 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
17.1g tojás

22 kcal
15.6g zsemlemorzsa

62 kcal
7.5g napraforgó olaj

66 kcal
2.2g porcukor

8 kcal

Összesen 296 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

10% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.3 g

Zsír

Összesen
28.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
128 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1350.9 g
Cink
88 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
203 mg
Vas
71 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
279 mg
Nátrium
615 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
72.2 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
83.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
40 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
108 micro
Kolin:
115 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
192 micro

Összesen 634 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
63.8 g

Zsír

Összesen
86.3 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
384 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4052.6 g
Cink
265 mg
Szelén
114 mg
Kálcium
608 mg
Vas
214 mg
Magnézium
147 mg
Foszfor
837 mg
Nátrium
1846 mg
Réz
11 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
216.6 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
251 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
204 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
27 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
121 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
325 micro
Kolin:
344 mg
Retinol - A vitamin:
203 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
577 micro

Összesen 1901 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
13.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
631.2 g
Cink
41 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
95 mg
Vas
33 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
288 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
39.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
19 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 296 kcal

Hozzávalók

10 szelet toast kenyér (vajas-toast kenyér)
10 dkg tehéntúró
2 ek tejföl
2 ek cukor (vagy ízlés szerint)
1 csomag vaníliás cukor
2 db tojás (bundázáshoz)
10 dkg zsemlemorzsa (bundázáshoz)
6 ek napraforgó olaj (sütéshez)
2 ek porcukor (tetejére)

Elkészítés

A túrót, a tejfölt, a cukrokat elkeverjük egy tálkában. A toastkenyér-szeletek széleit éles késsel levágjuk, majd nyújtófával jó erős mozdulatokkal lappá nyújtjuk a szeleteket.
A kenyérlapokra halmozunk egy-egy kanál túrókrémet, és feltekerjük roló alakba. Ezután tojásba mártjuk, majd zsemlemorzsába forgatjuk a tekercseket.
Bő, forró olajban aranybarnára sütjük. Papírtörlőre szedjük, majd porcukorral megszórva langyosan kínáljuk.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 113
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 7173
Feltöltés dátuma: 2016. november 04.

Ajánló

A tojást lehet kevéske tejjel hígítani. Sütésnél a kenyérszeletek vége alulra kerüljön, mert akkor nem nyílik szét a tekercs.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - bundás kenyér

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - sokszor készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- vegetáriánus:

Lizinka_ 607 recept

Különleges, gyorsan elkészíthető étel. Alkalmas desszertnek, uzsonnaételnek, vagy éhes gyerekhad lecsillapítására is megfelel (de akkor több kell belőle).