palacsinta gyümölcsös palacsinta

Banános-nutellás palacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Bjkata

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
11% Zsír

41g tojás

52 kcal
3g cukor

10 kcal
2g só

0 kcal
113g finomliszt

410 kcal
250g tej

140 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
50g nutella

270 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 1061 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
11% Zsír

165g tojás

208 kcal
10g cukor

39 kcal
7g só

0 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
1000g tej

560 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
200g nutella

1078 kcal
600g banán

342 kcal

Összesen 4241 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
11% Zsír

6.7g tojás

8 kcal
0.4g cukor

2 kcal
0.3g só

0 kcal
18.2g finomliszt

66 kcal
40.4g tej

23 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal
8.1g nutella

44 kcal
24.2g banán

14 kcal

Összesen 172 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
11% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.4 g

Zsír

Összesen
35.4 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1697.9 g
Cink
2 mg
Szelén
52 mg
Kálcium
381 mg
Vas
4 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
290 mg
Nátrium
879 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
151.7 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
113.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
137 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
229 micro

Összesen 1061 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
11% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
109.7 g

Zsír

Összesen
141.4 g
Telített zsírsav
78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6791.6 g
Cink
8 mg
Szelén
208 mg
Kálcium
1526 mg
Vas
18 mg
Magnézium
348 mg
Foszfor
1162 mg
Nátrium
3514 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
606.9 g
Cukor
207 mg
Élelmi rost
33 mg

VÍZ

Összesen
454 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
246 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
30 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
290 micro
Kolin:
546 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
96 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
916 micro

Összesen 4241 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
11% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
274.5 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
62 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
142 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
18.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 172 kcal

Hozzávalók

3 db tojás
1 ek cukor
1 tk só
45 dkg finomliszt
1 l tej
0.5 dl napraforgó olaj
20 dkg nutella
4 közepes db banán

Elkészítés

A tojást, cukrot, sót és a lisztet a tej egy részével csomómentesre keverjük, majd apránként hozzákeverjük a többi tejet és az étolajat is.
Fél órát pihentetjük. (A pihentetés el is maradhat.)
A serpenyőben egy evőkanálnyi olajat felforrósítunk, és egy merőkanálnyit beleöntünk a tésztából. A többi palacsintánál már nem kell olajat tennünk a serpenyőbe.
Mindkét oldalát megsütjük a palacsintáknak.
Minden palacsintába teszünk nutellát és szeletekre vágott banánt is.
Forrón, porcukorral meghintve tálaljuk.

Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 70
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 9873
Feltöltés dátuma: 2013. február 07.