bonbonok kekszgolyó

Amarettós golyók

Iluska

5,0

2 ÉRTÉKELÉS•

Iluska

4adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A golyókhoz

40 dkg háztartási keksz (darálva)
2 csapott ek cukrozatlan kakaópor
20 dkg porcukor
1.5 dl feketekávé (lehet, többet vesz fel)
1 ek amarettó

A forgatáshoz

4 ek kókuszreszelék
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 marék dió (darált)

717

Kalória

11.3g

Fehérje

136.5g

Szénhidrátok

14.8g

Zsír

37.9g

Víz

Koleszterin

6.1g

Rost

70.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
68% Szénhidrát
8% Zsír

A golyókhoz

100g háztartási keksz

419 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
50g porcukor

194 kcal
38g feketekávé

3 kcal
2g amarettó

7 kcal

A forgatáshoz

6g kókuszreszelék

40 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
7g dió

43 kcal

Összesen 717 kcal

6% Fehérje
68% Szénhidrát
8% Zsír

A golyókhoz

400g háztartási keksz

1676 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

18 kcal
200g porcukor

774 kcal
150g feketekávé

14 kcal
8g amarettó

27 kcal

A forgatáshoz

24g kókuszreszelék

158 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
26g dió

170 kcal

Összesen 2860 kcal

6% Fehérje
68% Szénhidrát
8% Zsír

A golyókhoz

48.4g háztartási keksz

203 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
24.2g porcukor

94 kcal
18.2g feketekávé

2 kcal
1g amarettó

3 kcal

A forgatáshoz

2.9g kókuszreszelék

19 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
3.1g dió

21 kcal

Összesen 347 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
68% Szénhidrát
8% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.3 g

Zsír

Összesen
14.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
468 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
15 mg
Vas
1 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
309 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
136.5 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
37.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 717 kcal

6% Fehérje
68% Szénhidrát
8% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
45.3 g

Zsír

Összesen
59.2 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1872.1 g
Cink
3 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
60 mg
Vas
4 mg
Magnézium
273 mg
Foszfor
283 mg
Nátrium
1237 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
545.9 g
Cukor
281 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
151.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 2860 kcal

6% Fehérje
68% Szénhidrát
8% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
226.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
7 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
150 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
66.1 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
18.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 347 kcal

Elkészítés

A golyókhoz

A kekszet ledaráljuk.
A kakaóporral, feketekávéval, likőrrel, porcukorral összegyúrjuk (ne legyen túl kemény, mert akkor száraz lesz). Ha szükséges, kevés kávéval pótoljuk.
Golyókat formázunk. Kakaóporba, darált dióba, kókuszreszelékbe forgatjuk.
Tálcára pakoljuk, hűtőben kihűtjük. Jó étvágyat!!