húsételek sajtos hús

Almás-sajtos csirkecomb

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

közepes ráérős

Pannika

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

65perc

Összesen

85perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
50g bacon

197 kcal
100g alma

47 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
1g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 610 kcal

12% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
200g bacon

786 kcal
400g alma

187 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
4g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 2438 kcal

12% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

58.7g csirkecomb

65 kcal
11.7g bacon

46 kcal
23.5g alma

11 kcal
5.9g trappista sajt

21 kcal
0.2g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 143 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.3 g

Zsír

Összesen
46.5 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
185 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1657.4 g
Cink
3 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
183 mg
Vas
1 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
384 mg
Nátrium
1007 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
199.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
123 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
120 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
144 micro

Összesen 610 kcal

12% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
137.2 g

Zsír

Összesen
186 g
Telített zsírsav
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
739 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6629.5 g
Cink
13 mg
Szelén
148 mg
Kálcium
731 mg
Vas
5 mg
Magnézium
167 mg
Foszfor
1538 mg
Nátrium
4027 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.2 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
796.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
493 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
63 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
340 mg
Retinol - A vitamin:
481 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
126 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
578 micro

Összesen 2438 kcal

12% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
10.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
389.1 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
43 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
236 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
46.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 143 kcal

Hozzávalók

4 db csirkecomb (lebőrözve, kicsontozva)
20 dkg bacon (vékonyra szeletelt)
2 közepes db alma (lereszelve)
10 dkg trappista sajt (reszelt)
1 kávéskanál só (ízlés szerint, mert a bacon is sós)
1 kávéskanál fehér bors

Elkészítés

Egy 25x20-as mázas cserép vagy jénai tálat kibélelünk a vékonyra szeletelt bacon szalonnával.
Ráhelyezzük a csirkecomb filét (nagyobb darabokra vágva), sózzuk, borsozzuk.
Az almát megmossuk, meghámozzuk, és nagy lyukú sajtreszelőn lereszeljük, rátesszük a csirkecomb filére, majd a lereszelt trappista sajttal megszórjuk. Alufóliával befedjük.
180 fokra előmelegített sütőbe rakjuk, körülbelül 1 órát sütjük.
Kivesszük a sütőből, levesszük a fóliát, majd körülbelül 5 perc alatt készre sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 25x20x6
Sütés ideje: 65 perc
Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 142
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 10103
Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 07.