édes süti csokis süti

2 hozzávalós csokis desszert

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Hankusz Sára

3adag

Előkészítés

15perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

3% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír

100g banán

57 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal

Összesen 148 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír

300g banán

171 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 444 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír

85.7g banán

49 kcal
14.3g étcsokoládé

78 kcal

Összesen 127 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

3% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
5.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
110.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
13 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.8 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
48.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 148 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
16.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
332.7 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
38 mg
Vas
5 mg
Magnézium
125 mg
Foszfor
145 mg
Nátrium
14 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
74.4 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
144.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
52 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 444 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.3 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
95.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
41.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 127 kcal

Kiemelt recept
2023
Heti Menü – Olcsóbb alapanyagok és őszies-nyárbúcsús receptek

2023
Heti Menü – Így variáld a ress cukkinidet 7 napon át

Hozzávalók

2 db banán
50 g étcsokoládé (ízlés szerint növelhető/csökkenthető)

Elkészítés

Egy turmixban pépesítsük le a banánt az olvasztott étcsokival és tetszés szerinti formába öntsük őket. Hűtőben vagy fagyasztóban hagyjuk egy-két órára, míg eléri a végleges állapotát.
Ízlés szerint díszítjük csokiforgáccsal, banánchipsszel vagy kakaóporral.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 34
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 3139
Feltöltés dátuma: 2023. április 26.