Mindannyian hallottunk már a lefekvés előtt elfogyasztott meleg tej mágikus képességéről. Tudod miért? A tejtermékek triptofánt tartalmaznak, ami elősegíti a jó alvást. De hasonló tulajdonsággal bírnak a diófélék, a különféle magvak, a méz, a banán és a tojás is.
Amit viszont jobb, ha kerülsz:
- Csokoládé
- Kakaó
- Kávé
- Füstölt húsok
- Energiaitalok
- Paradicsomszósz
- Fűszeres ételek
- Pizza
- Alkohol
A témáról bővebben itt olvashatsz!
