Nagy túlsúly mellett főleg a hatékonyság alapján választ mozgásformát az ember, ám vannak még szempontok, amiket érdemes figyelembe venni.
Először is, a mozgás amit kiválasztasz ne legyen túl intenzív és kerüld az ugráló mozdulatokat, mivel azok nagyon megterhelik az ízületeket. A legerősebb zsírégető hatáshoz fontos a megfelelő pulzustartomány, ezt pulzusmérő órával tudod folyamatosan ellenőrizni, szóval érdemes egy ilyet már rögtön az elején beszerezni.
Emellett a túlsúlyból adódóan nem árt, ha az életmódváltás előtt kivizsgáltatod magad, mivel többféle kockázattal szembesülsz, mint egy átlagos testsúlyú ember. Mindig érdemes tudatosnak lenni, de a te esetedben kifejezetten fontos az elővigyázatosság, ami persze nem szabad, hogy az élvezetes mozgás kárára menjen. Részleteket és további iránymutatást találsz cikkünkben.
