Hogyan egyek édességet, hogy ne hízzak el?

[Nosalty_praktika]

Hogy egészségesen táplálkozz, nem kell édesség nélkül vezekelned, elég, ha betartasz néhány fontos szabályt, ha édességre vágysz:

1. Minden nap sajnos nem lehet süteményt enni.
2. Amikor sütit eszel, egyél jót és finomat, ami számodra igazán kívánatos!
3. Add meg a módját! Ne kapj be valami édeset, csak úgy, hanem figyelj oda, mit eszel!
4. Tudd, hogy mit eszel! Ha boltból veszed, mindig nézd meg az összetevőket. Érdemes magas vitamin, fehérje és rost tartalmú desszertet választani.
5. Figyelj a mennyiségre! Egy szelet, egy kocka vagy egy darabka is épp elég, hogy élvezhesd a finomságot.

[Tibiapu]

Mértékkel és csak a nap első felében, mielőtt fizikai tevékenységet végzel.