A kor előrehaladtával szinte elkerülhetetlen, hogy az agyunk egy kicsit másképp, kisebb fordulatszámon működjön. Akadnak azonban olyan praktikák, amelyekkel lelassíthatjuk ezt a folyamatot – ezek közül a legkellemesebb kétségtelenül a megfelelő élelmiszerek fogyasztása.
Szabó Anna
A Szupermenta termékteszt programban étrend-kiegészítőket vizsgáltak a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) szakemberei. A laboratóriumi vizsgálatok szerint a csomagoláson ígért ómega-3 zsírsavak mennyisége minden étrend-kiegészítő esetében megfelelt a jelölt értéknek. A 21 tesztelt termék közül azonban 17-nél fordultak elő jelölési hibák, és több esetben a felhasznált adalékanyagok minősége sem felelt meg az uniós specifikációs rendelet előírásainak.
Nosalty
Már mindössze 3 grammnyi a megfelelő fajta ómega-3 zsírsavból segíthet egészséges szinten tartani a vérnyomást.
Stuth-Nagy Niki
Az ómega zsírsavakról mindenki hallott már, és mindenki tudja, hogy jót tesznek a szervezetnek. Na de mi a különbség az ómega-3 és a 6 között? Elmondjuk!
Szász Nóri
Jót tesz az immunrendszernek, javítja a kedélyt, okosabbá tesz, mégis keveset fogyasztunk belőle. Most megmutatjuk, hogyan tudsz minél több omega-3 zsírsavat fogyasztani természetes formában akkor is, ha nem szereted a halat.
Szekeres Dóra
Valóban annyi vitamin van a répában, hogy még a látásunk is javul tőle? Tényleg okosabbak leszünk a sok haltól? Az alma valóban távol tartja az orvost? – Cikkünkben ezeknek a közkeletű bölcsességeknek jártunk utána.
Szekeres Dóra
Ha a vérben található omega-3 zsírsavak mennyisége 1 százalékkal nő, ez már annyit csökkent a halálozási esélyeken, mintha abbahagytad volna a láncdohányzást.
Stuth-Nagy Niki
A halolajkapszuláról az elmúlt években kiderült, hogy mégsem csodaszer, a halfogyasztás azonban továbbra is ajánlott eredeti formájában. Egy friss kutatásból például most az derült ki, hogy a szardínia fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegséget is segít megelőzni, méghozzá hatékonyabban, mint az étrend-kiegészítők.
Stuth-Nagy Niki
Itt az ideje, hogy kipróbálj mást is a slágerhalakon kívül! Ezek a fajták nagyon egészségesek, és legalább annyira finomak, mint népszerű társaik.
Liptai Lilla
Több szempontból is fontos, hogy elegendő omega-3 zsírsavat vigyünk be a szervezetbe: a sejtfelépítés szempontjából és az immunrendszer megfelelő működése érdekében is érdemes ügyelni arra, hogy meglegyen a napi szükséges mennyiség. Az alábbi jelek azt mutathatják, hogy túl keveset fogyasztasz.
Stuth-Nagy Niki
Jöhet mára egy igazán izgalmas, mégis gyorsan összedobható és egyszerű menüsor? Ha igen, akkor tessék, itt egy raguleves, egy sóskafőzelék és egy áfonyás sajttortaszelet.
Nosalty
A meggyes rétes fantasztikus nyári édesség is lehet, hiszen savanykás ízének köszönhetően nem tapad össze a szád, és a könnyed tészta sem üli meg a hasadat.
Nosalty
Nem is csak azért szoktak rá sokan a házi pizzakészítésre, mert manapság egy vagyonba kerül elmenni a legközelebbi olasz étterembe, hanem azért is, mert a próbálkozások során talán egyre többen ráébredtek két dologra. Nevesen, hogy a házi pizzasütés abszolút nem bonyolult, másrészt, hogy meglepően autentikus eredményt lehet elérni akár a saját konyhánkban is. Persze ehhez kell némi tanulás, egy marék tipp, no, meg persze egy megbízható recept. Ez utóbbi kettővel szerencsére az alábbi cikk is szolgálhat, a gyakorlást már mindenkinek magának kell elvégeznie.
Lakos Benedek
A nyár közepén, júliusban, különösen izgalmas teendő vár a növénybarátokra. Ebben az időszakban ugyanis számos csodaszép virágot ültethetünk el, amelyek színpompás megjelenésükkel és különleges formájukkal gazdagítják majd a kertjeinket.
A talajtakaró növények a kertek névtelen hősei. Alacsonyan növekvő, kompakt és sűrű növekedésük révén betöltik az üres helyeket és befedik a csupasz talajt, miközben javítják a kert összképét.
Ha éppen könnyű nyári vacsora receptek után kutatsz, akkor jó helyen jársz, mert mi összegyűjtöttük a legfinomabbakat!
