Magas a K-vitamin tartalma, és olyan létfontosságú ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a magnézium, a cink és a réz.

Antioxidáns előnyei is vannak, hiszen kis mennyiségben tartalmaz antioxidáns A-, C- és E-vitamint. Több mint 160 féle polifenol található benne, ami egy másik növényi eredetű antioxidáns. Azok, akik naponta két csésze zsályateát isznak, tapasztalhatják ezeket a jótékony hatásokat, valamint a jó koleszterinszint növekedését is.

A szájhigiéniát is támogatja, hiszen a zsálya antimikrobiális hatással rendelkezik, amely elősegíti a lepedék elpusztítását. Egy zsálya alapú szájvizet használó tanulmány kimutatta, hogy sikeresen elpusztította a fogszuvasodást okozó Streptococcus mutans baktériumokat. Egy másik tanulmányban egy zsályából készült illóolaj elpusztította a Candida albicans gombát, és megakadályozta terjedését. De a zsályát ajakherpesz kezelésére is bevethetjük.

A zsályaleveleket a hagyományos gyógyászatban a cukorbetegség kezelésére használták. A vizsgálatok kimutatták, hogy a zsályalevél kivonat csökkentheti a vércukorszintet, és javíthatja az inzulinérzékenységet, hasonlóan a cukorbetegség elleni gyógyszerhez, a roziglitazonhoz. Azonban további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy a zsályakivonatot cukorbetegség kezelésére ajánlják..

A menopauza kellemetlenségei ellen is bevethető: az ösztrogénszint csökkenése olyan mellékhatásokat okoz, mint a hőhullámok, túlzott izzadás, hüvelyszárazság és ingerlékenység. A zsályát hagyományos gyógyszerként használták e tünetek csökkentésére.