Amíg a vérvételre éhgyomorral kell érkezni, addig a véradásra mindenképpen úgy kell menni, hogy ettünk valamit. Nem véletlen, hogy a véradóállomáson általában készülnek valamilyen rágcsálnivalóval. De mégis mire kell figyelni az ételek kiválasztását illetően?
![](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/article-images/YI/SN/O0ZbZpUYfJgFyKDJzaRumCoJUnWFwBVBHJtwov6d.jpg?p=lqip-16%3A9&s=e080d260025cd01b5ee26799161b0268)
Vannak elkerülendő ételek
Azt, hogy mit fogyasztunk véradás előtt, nyilván befolyásolja az is, hogy melyik napszakban érkezünk. Nyilván a reggeli órákban valamilyen tartalmas, de könnyed reggelit érdemes enni, például zabkását vagy szendvicset. Tizennégy órával a véradás előtt azonban nem ajánlottak a zsíros ételek, hiszen ez is befolyásolja a vérminőséget. Éppen ezért azt javasolják, hogy kerüljük a vajat, tejet, sajtot, tojást, zsíros húsokat, szalonnát, kolbászt, rántott ételeket, csokit és a dióféléket.
Ha például a délutáni órákban adnánk vért, akkor nagyon jó ötlet lehet egy kis saláta valamilyen alacsony zsírtartalmú hússal, mint például a csirke vagy a pulyka.
A véradás előtt elengedhetetlen, hogy a folyadékbevitelre is figyeljünk. Tanácsos a véradás előtt minimum fél litert meginni, a legjobb, ha vizet választunk, de a gyümölcslé vagy a tea is belefér.
Még több az egészségről: