Van egy jó tippünk, hogyan szokj le a cigiről: kutatók szerint ez a trükk segíthet

Érdemes visszahozni a nyolcvanas évek sajátos erdős tapétáit: egy friss kutatás szerint segíthetnek leszokni a káros szenvedélyekről.

Aki ismerős egy kicsit is a japán kultúrában, vagy otthon van az új wellness trendekben, az tudja, hogy egyre több szó esik az erdő gyógyító erejéről. Na nem kell semmi spirituálisra gondolni (bár a japán "shinrin-yoku", vagyis angolul "forest bathing", magyarul leginkább az erdőben való elmélyülés igazi lelki utazás is lehet), sokkal inkább arra, hogy újabb és újabb kutatások bizonyítják be, mennyire jót tesz a mentális egészségnek, ha a természet közelében élünk.
Egy friss kutatás például azt mutatta ki, hogy már csak

a természet látványa is segíthet az olyan káros szenvedélyek visszaszorításában, mint a dohányzás, az alkohol, vagy a káros ételek.

Lehet, hogy érdemes lenne újra elgondolkodni a retró lakótelepi erdős tapétákon?

A Plymouth-i Egyetem kutatói szerint mindenképpen: a Health&Place tudományos folyóiratban megjelent tanulmányuk alapján már az is sokat segít a káros szokások csökkentésében, ha zöldövezetre nézünk, nem is kell benne lennünk. Korábbi kutatások már kimutatták, hogy a természetközeliség jó hatással van az ember mentális egészségére, de ez az első tanulmány, ami azt is figyelembe veszi, hogy már a természet látványa is pozitív hatással bír.
A kutatók a különböző szenvedélybetegségeket és rossz szokásokat vizsgálták: a dohányzást, a nassolást és egészségtelen ételek fogyasztását, valamint az egészségesnél nagyobb mennyiségű alkohol fogyasztását. Számításba vették az aktivitást is, így maga a mozgás nem befolyásolhatta az eredményeket.

Kiderült, hogy egy növényzettel borított kert vagy egy park látványa 25 százalékkal csökkentheti az egészségtelen szokások utáni sóvárgás gyakoriságát és mértékét.

A szakértők megjegyezték, hogy ezzel egy sor komoly egészségügyi probléma kiküszöbölésében segíthetnénk: az ilyen rossz szokások és függőségek ugyanis hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, és egyéb komoly problémák kialakulásához. A kutatók szerint a várostervezésekhez figyelembe kellene venni az ilyen kutatások eredményeit is.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

via

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Legújabb receptek

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Egyszerű francia hagymaleves

Csak a franciák olyan ügyesek és leleményesek, hogy az egyszerű vöröshagymából ízes, karakteres és komfortos levest tudjanak varázsolni. Szerencsére, az alábbi recept birtokában, ...

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...