Ekkor edd a tojást, hogy segítse a fogyásodat

Bizony nem csak reggelire tökéletes a tojás, különösen akkor, ha éppen fogyókúrázol.

A tojás rendkívül népszerű alapanyag, különösen a fogyókúrázók számára. Egy tojás átlagosan 74 kalóriát tartalmaz, ami alacsonynak mondható, tele van jó minőségű fehérjékkel és egészséges zsírokkal. Ezen tulajdonságainak köszönhetően hosszú időre eltelít, illetve bővelkedik hasznos vitaminokban és ásványi anyagokban is.

A tojásra alapvetően reggeliként tekintünk, azonban a szakértők szerint este is érdemes lenne fogyasztani, különösen akkor, ha diétázunk.

Az amerikai Purdue Egyetem friss tanulmánya alátámasztotta, hogy a tojásos vacsora elősegíti az egészséges testsúly elérését és megtartását. Ez annak köszönhető, hogy a tojás könnyen emészthető, nem terheli meg a gyomrot, és stabilan tartja a vércukorszintet. Továbbá a benne található fehérjék lebontása mozgásba hozza az emésztőrendszert, ami végső soron a zsírégetést segíti elő.

Forrásunk volt.


Még több fogyókúra:

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Téli feltöltődés a büki termálvíz erejével

Képzeljük el a pillanatot, mikor a szobából vagy akár a medencéből szemléljük a szállingózó hópelyheket, és lelkünket a megnyugvás szelleme járja át. Az év legzordabb, mégis csodás időszakában megérdemlünk egy kis kényeztetést, finom falatokat, lágy illatokat és stresszoldó kezeléseket.

Legújabb receptek

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...