Tojás: örök jollyjoker, minden reggelik csimborasszója, alfája és ómegája. Lehet buggyantott, főtt, félig lágy, lágy, omlett vagy rántott, nem lehet megunni. Drága, de még így is megéri, mert fehérjetartalma miatt igen tápláló.

Majonéz: szerelem, és bár sokan meglepődnek rajta, jobb esetben semmiféle tejterméket nem tartalmaz. Tojássárgája és olaj, na meg némi adalék, ha boltit veszünk. Mehet tojás mellé, szendvicsekre, mártogatósokhoz, salátaöntetekre is.

Növényi tej: tudjuk, hogy drága, de kávéba, müzlibe, zabkásába, de főzelékbe, szószokhoz is remek tud lenni, mert ugyanúgy krémesít és ízesít, mint a sima tej. Egy doboz általában lapul a hűtőnkben.

Mustár: a salátaöntetek legtutibb krémes fűszere, de szendvicsre is imádjuk rápetyegtetni. Húsok pácába és mártásokba pedig szintén mindig jól jön.

Hummusz: éhes tejmentes szájak kedvence, finom, variálható különféle fűszerekkel, zöldségekkel, de még tésztára is kenheted gyors ebéd gyanánt. Így készítsd házilag!

Zöldség és gyümölcs: mondanunk sem kell, hogy mentesen étkezés ide vagy oda, a kellő friss és egészséges rostmennyiség kötelező. Sose maradjon le!