Eddig a gyógynövényekkel csak akkor találkoztál, amikor megfáztál kicsit, és a teádba áztattad őket? Akkor ideje, hogy megismerkedj azzal a csoportjukkal, amelytől nemcsak a tested, de a lelked is új erőre kap. A legfőbb szupererejük, hogy ellenállóbbá tesznek a stresszel szemben, és harmonizálják az immunrendszeredet. Emellett felpörgetik az agyad, elűzik a rosszkedvet és a szorongást. Ráadásul kellemetlen mellékhatásokkal sem kell számolnod, amikor használod ezeket a gyógynövényeket! Találd meg a hozzád passzoló szupernövényt, és építsd be a napi rutinodba!
Gyömbér
Elképesztően sok jótékony hatása van: gyorsítja az anyagcserédet, és szinte kötelező, ha levert a lábadról egy vírus, mert gyorsan felturbózza az immunrendszeredet. De nemcsak ezekre jó, akkor is segít, ha például egész nap rohansz, és nincs időd uzsonnázni vagy tízóraizni, mert csökkenti az éhségérzetedet.
Ha tudod, hogy ilyen napod lesz, akkor reggel turmixolj össze 3 almát, 2 szelet zellert, kevés petrezselymet és egy hüvelykujjnyi gyömbért. Ezt egész nap kortyolgathatod.
Tigrisfű
Expressz segítséget nyújt, amikor ideges vagy, mert villámgyorsan ellazítja a tested és a túlterhelt idegrendszered. Sőt, ha megvágod a kezedet vagy megégeted, akkor is segít, hogy gyorsabban begyógyuljon a sebed. Készíthetsz belőle salátát, vagy keverd a kókusztejes turmixodba, de szedheted kapszula formájában is.
Egy kis extra infó róla: a legendásan jó memóriájú elefántok is tigrisfüvet rágcsálnak.
Nagy csalán
A csalán erősíti az idegrendszert és oldja a stresszt, ugyanis rengeteg C-vitamint és magnéziumot tartalmaz. Húzz kesztyűt, és szedj pár szálat a legközelebbi erdei kiruccanáson. Mosd meg hideg vízben a leveleket, melegíts fel egy teáskanál kókuszolajat egy serpenyőben, és süsd addig őket, amíg szét nem sülnek. Fűszerezd be (kurkuma, bors, római kömény), és facsarj rájuk egy kevés citromot. Nemcsak nagyon egészséges, de kalóriatartalma is nagyon alacsony.
Ha ezt kicsit ijesztőnek és bizarrnak találod, akkor készíts belőle inkább teát!
Tajgagyökér
Ebben a növényben rengeteg az E-vitamin, és sok antioxidánst is tartalmaz, így nemcsak a munkában segít majd jobban teljesíteni, de az edzést is jobban bírod majd. Szóval, ha mostanában rengeteget dolgozol, sokszor még este is előveszed a laptopodat, és szükséged van a plusz energiára, akkor fogyaszd tea formájában. Karikázz fel egy tajgagyökeret 6-8 darabra, majd keverd össze egy teáskanálnyi csalánlevéllel és kamillával.
Áztasd be 3 dl forró vízbe, hagyd, hogy megszívják magukat a darabkák, aztán szűrd le, és kortyold el a keveréket.
Álombogyó
Ez a kis gyökér tesz róla, hogy végre megszabadulj a nyomástól, mivel csökkenti a kortizol, vagyis a stresszhormon szintjét. Ha úgy érzed, hogy a jelenlegi helyzet extrán megvisel, és mozgással sem tudod leadni a benned lévő feszültséget, akkor érdemes lehet kipróbálni ezt a fűszert.
Keverd össze az álombogyóból készült port mogyoróvajjal és aszalt vagy szárított kókusszal, az ebből kapott masszát kend pirítósra, és dobd be reggelire.
Erősítsd az immunrendszeredet:
