A szezonális depresszió legfőbb megkülönböztető jele a hagyományos depresszióhoz képest az, hogy csak az év bizonyos szakaszában jelentkezik, egyébként minden tünete megegyezik vele. A szakemberek szerint szerencsére van megoldás rá, hiszen étkezéssel is sokat segíthetünk rajta.
Ételek, melyek segítik legyőzni a szezonális depressziót
A magas zsírtartalom nem tesz jót a hangulatnak ilyenkor, ezért inkább az olyan sovány fehérjéket válaszd, mint a csirkemell vagy a pulykamell.
A stressz csak ront a depressziós tüneteken, a bogyós gyümölcsök pedig képesek lehetnek arra, hogy gátolják a szervezetben a kortizoltermelést, amit stresszhormonnak is nevezünk.
A zabban található folsav olyan hatásokat vált ki az agyban, ami javítja a hangulatot.
Az étcsokiban található polyphenol egy antioxidánsféle, ami segít a hangulat javításában.
Még több a depresszióról: