Rendszeres és helyes fogmosás

A szájápolás alapja a rendszeres és helyes fogmosás. Fluoridtartalmú fogkrémmel naponta legalább kétszer (reggel és este, lefekvés előtt) kellene fogat mosni. Érdemes puha sörtéjű fogkefét választani, mivel az erősebb sörték megsérthetik a fogzománcot és az ínyt. A fogmosás megelőzi a szájban található baktériumok elszaporodását, és lassítja a fogkőképződést.
+ tipp: érdemes nem csupán a fogakat, de a nyelvet is megmosni, mivel az is tele van baktériumokkal. 

Fogköztisztítás

A fogorvosok örökké a fogselymezés fontosságáról beszélnek - nem véletlen. A fogak közötti lepedékek, ételmaradékok gyakran nem érhetők el egyszerűen fogkefével. Épp ezért fogselyemmel vagy fogköztisztítóval naponta egyszer alaposan meg kellene tisztítanunk a fogközeinket. 

Szájöblítés szájvízzel 

A szájvíz egyáltalán nem felesleges pénzkidobás, főleg, ha antibakteriális terméket vásárol az ember. Érdemes naponta legalább egyszer, fogmosás után szájvízzel öblögetni, hogy kordában tartsuk a szájban található baktériumokat. Válasszunk alkoholmentes terméket, hogy megelőzzük a száj kiszáradását!

Fogorvosi kontroll 

Ha nincs semmi gond a fogaiddal, akkor is érdemes évente legalább egyszer ellátogatni a fogorvoshoz fogkőleszedésre és kontrollra. Ha fájdalmat, vérző fogínyt, kellemetlen szájszagot vagy egyéb tüneteket tapasztalsz, ne próbálj házi praktikákhoz folyamodni, azonnal keresd fel az orvosodat. Fogorvoshoz járni senki nem szeret, de évi egy vizit sokkal kellemesebb, mintha később gyökérkezelésre kell majd bejelentkezned. 

Dohányzás mellőzése

A dohányzás a különböző ínybetegségek és a szájrák kialakulásának egyik fő okozója. Persze nem csak a szánk és a fogaink egészsége érdekében érdemes kerülni a dohánytermékeket, de ez is egy jó motivátor lehet arra, hogy leszokj a dohányzásról.