Nyár van! 2024.06.10.

6 sport, mellyel rengeteg kalóriát égethetsz el

Nosalty

Ha szeretnél minél több kalóriát elégetni egy edzés alkalmával, akkor érdemes ezek közül a sportok közül választanod.

A Nők Lapja egy amerikai listából kiválogatta, melyek azok a nagy kalóriaigényű mozgásformák, amiket a legtöbb ember pénztárcája elbír, és éghajlati szempontból is könnyedén elérhetőek. Mielőtt azonban megörülnél a számoknak, fontos hozzátenni, hogy ezek az adatok körülbelül hatvan kilós nőkre érvényesek. A tényleges számokat befolyásolja a korod, nemed és testösszetételed is, kiindulásnak azonban nagyon jól jöhetnek. Nézzük, melyek a legtöbb kalóriaigényű mozgásformák!

Galéria

Kattints a képre, és nézd meg, mely sportokkal égetheted a legtöbb kalóriát!

Galéria

Kattints a képre, és nézd meg, mely sportokkal égetheted a legtöbb kalóriát!

0 / 6

Úszás

Az úszás kiváló mozgásforma, melyet azok is űzhetnek, akiknek esetleg az ízületeik már nem annyira jók. Egy kényelmes tempót tartva közel 500 kalóriát égethetsz el egy óra alatt.

Fotó megosztása:

Túrázás

Fontos, ezt nem szabad összekeverni a kényelmes sétálással. Túrázás alatt a megpakolt táskával, szintkülönbségekkel tarkított masírozást értjük. Ha mindegyik tényező teljesül, akkor 1 óra alatt akár 400 kalóriát is elégethetsz.

Fotó megosztása:

Evezés

Evezés során az alsó és a felsőtest összehangolt mozgására van szükség, melynek köszönhetően rengeteg kalóriától megszabadulhatsz, egy óra alatt négyszáztól is.

Fotó megosztása:

Kosárlabda

Szintén remek mozgásforma, mellyel rengeteg kalóriát égethetsz el, ráadásul a barátaidat is beszervezheted. Ha minden beleadsz, akkor a győzelem mellett 400 mínusz kalóriát is bezsebelhetsz.

Fotó megosztása:

Tenisz

Bár nem éppen egy olcsó sportág, így kicsit kilóg a sorból, de mindenképpen meg kell említeni, hiszen 1 óra alatt akár 600 kalóriát is elégethetsz vele.

Fotó megosztása:

Taekwondo

Ez a küzdősport nemcsak a testet veszi igénybe, hanem az agyat is. A kemény munka pedig igencsak megtérül, hiszen akár 700 kalóriát is elégethetsz egy óra alatt.