Család 2024.01.19.

Sportok, melyek segítenek megszabadulni a hasi zsírpárnáktól

Liptai Lilla

A legtöbb nő has- és deréktájékra halmozza fel a zsírpárnákat, innen fogyni azonban igencsak nehézkes. Akadnak azonban olyan sportok, melyekkel hatékonyan csökkenthetjük a hasi zsír mennyiségét.

A hasi zsírpárnák nemcsak esztétikailag jelenthetnek problémát, de komoly egészségügyi problémákat is okozhatnak. Az a zsír ugyanis, ami a has tájékán gyülemlik fel, zsigeri eredetű. Több szervben is raktározódhat, a belekben, a májban, de könnyen kiválthat szív- és érrendszeri betegségeket is. Tehát már csak egészségünk érdekében is fontos, hogy megszabaduljunk tőle.

Szerencsére akadnak olyan sportok, melyek segítségedre lehetnek megszabadulni a hasi zsírpárnáktól. Galériánkból megtudhatod, melyek ezek.

Galéria

Sportok, melyek segítenek megszabadulni a hasi zsírpárnáktól

Galéria

Sportok, melyek segítenek megszabadulni a hasi zsírpárnáktól

0 / 5

A squash egy rendkívül jó sport, hiszen amellett, hogy átmozgatja az egész testet, rengeteg koncentrációt is igényel. Mindemellett pedig szinte pusztítja a kalóriákat, egy óra alatt akár 900-at is elégethetsz vele.

Fotó megosztása:

Szakemberek szerint az egyik legjobb sport a hasi zsír eltüntetésére a futás. Olyan szempontból is ideális, hogy ezt bármikor elkezdheted, hiszen lényegében csak egy jó futócipőre van hozzá szükséged.

Fotó megosztása:

Az úszás remek lehet akkor, ha nem szeretnéd megerőltetni a derekadat és a hátadat. Ezen kívül a tartásod is sokat javulhat, ha gyakran eljársz úszni.

Fotó megosztása:

A kerékpározás szintén kiváló lehet azok számára, akik szeretnék kímélni a térdeiket. Ha beszerzel egy szobabiciklit, akkor akár kedvenc sorozatod nézése közben is tekerhetsz. A legjobb, ha hetente 3-4-szer felpattansz rá.