Újévkor sokan fogadják meg, hogy életmódot váltanak, és esetlegesen fogyókúrába kezdenek. Persze nem feltétlenül belevágni egy őrült diétázásba, mert egy-két változtatással is megszabadulhatunk néhány kilótól. Jöjjenek most azok a reggeli szokások, melyek segítenek a fogyásban!
Galéria
Galéria
4 reggeli szokás, mely segít a fogyásban
0
/
4
Hirdetés
Fehéren induljon a nap!
A reggeli nagyon fontos a fogyás szempontjából, azonban nem mindegy, mit eszel. A legjobb, ha valamilyen magas fehérjetartalmú ételt, hiszen ezzel csökkentheted a későbbi nassolásvágyat. Ennek oka, hogy a fehérje – az étvágyért felelős éhséghormon, a ghrelin szintjének csökkentése révén – jobban eltelít, és hosszabb ideig biztosítja a jóllakottságot.
Még több a fogyásról: