Család 2023.08.29.

5 olcsó alapanyag, amiről nem tudtad, hogy prebiotikumforrás

Nosalty

Prebiotikum? Na de mi is az? És kapszulákon kívül miben találhatjuk meg? Lássuk a természetes prebiotikumforrásokat!

A prebiotikumok az emberi szervezet számára emészthetetlen szénhidrátok, a probiotikumok támogatói, sőt, fokozzák azok szaporodását, ezért fontos, hogy együtt, egyszerre fogyasszuk őket.

Tudtad, hogy egyes alapanyagok természetes prebiotikumok, és szinte dúskálnak ebben a fontos, cukormolekulákat tartalmazó élelmiszer-összetevőben? A prebiotikumok egyébként emésztetlenül haladnak végig, és megteremtik a mikrobák számára a tökéletes körülményeket ahhoz, hogy táplálkozni tudjanak.

Lássuk a természetes prebiotikumforrásokat:

Galéria

5 alapanyag, amiről nem sejtetted, hogy prebiotikumforrás

Galéria

5 alapanyag, amiről nem sejtetted, hogy prebiotikumforrás

0 / 5

Pitypang zöldje

A pitypang segít az emésztésben, de tisztító hatása is van, segít a májnak és a vesének az egészséges működésben. Pár csepp pitypang oldat elfogyasztása étkezés előtt segítséget nyújt a puffadás és szelesség ellen, étkezés után bevéve pedig a gyomorégést előzheti meg. Ő is remek prebiotikumforrás.

Fotó megosztása:

Csicsóka

A benne lévő inulin nevű anyag bizonyítottan csökkenti a vér inzulin koncentrációját, így cukorbetegek diétájában is fontos lehet.
A burgonyánál hatszor nagyobb a rosttartalma.
Csökkenti az édesség utáni vágyat és a fáradtságot. Antibiotikumkúrák után is érdemes a csicsókához nyúlnunk, ha a bélflóra regenerálása a cél, hiszen természetes prebiotikum is.

Fotó megosztása:

Fokhagyma

A fokhagyma eltávolítja a szervezetből a toxinok jelentős részét, természetes méregtelenítő hatással bír, megszabadítja a szervezetet a bélben megtelepedő élősködőktől. Vírusölő képessége miatt a bélhurut, májgyulladás, herpesz, ekcéma és bizonyos gombás fertőzések ellen is hatásos. És persze csodás prebiotikum is!

Fotó megosztása:

Póréhagyma

Kiváló baktérium és gombaölő, emellett gyógyírt jelenthet a meghűlésre is, mivel enyhíti a köhögést, és oldja a nyákot. Pozitív hatást fejt ki a szív és érrendszerre, mérsékeli a vérnyomást és a koleszterinszintet is. Vízhajtó hatása is ismert, emiatt például a görögök is rendszeresen fogyasztották. Természetes prebiotikum.

Fotó megosztása:

Vöröshagyma

A hagyma leginkább C-vitaminban, B6-vitaminban, káliumban, mangánban és rézben bővelkedik, ezen kívül gazdag élelmi rostokban, például inulinban. Az inulin nem más, mint egy prebiotikum, ami aktívan járul hozzá a bélrendszer egészségének fenntartásához.