Pitypang zöldje

A pitypang segít az emésztésben, de tisztító hatása is van, segít a májnak és a vesének az egészséges működésben. Pár csepp pitypang oldat elfogyasztása étkezés előtt segítséget nyújt a puffadás és szelesség ellen, étkezés után bevéve pedig a gyomorégést előzheti meg. Ő is remek prebiotikumforrás.

Csicsóka

A benne lévő inulin nevű anyag bizonyítottan csökkenti a vér inzulin koncentrációját, így cukorbetegek diétájában is fontos lehet.
A burgonyánál hatszor nagyobb a rosttartalma.
Csökkenti az édesség utáni vágyat és a fáradtságot. Antibiotikumkúrák után is érdemes a csicsókához nyúlnunk, ha a bélflóra regenerálása a cél, hiszen természetes prebiotikum is.

Fokhagyma

A fokhagyma eltávolítja a szervezetből a toxinok jelentős részét, természetes méregtelenítő hatással bír, megszabadítja a szervezetet a bélben megtelepedő élősködőktől. Vírusölő képessége miatt a bélhurut, májgyulladás, herpesz, ekcéma és bizonyos gombás fertőzések ellen is hatásos. És persze csodás prebiotikum is!

Póréhagyma

Kiváló baktérium és gombaölő, emellett gyógyírt jelenthet a meghűlésre is, mivel enyhíti a köhögést, és oldja a nyákot. Pozitív hatást fejt ki a szív és érrendszerre, mérsékeli a vérnyomást és a koleszterinszintet is. Vízhajtó hatása is ismert, emiatt például a görögök is rendszeresen fogyasztották. Természetes prebiotikum.

Vöröshagyma

A hagyma leginkább C-vitaminban, B6-vitaminban, káliumban, mangánban és rézben bővelkedik, ezen kívül gazdag élelmi rostokban, például inulinban. Az inulin nem más, mint egy prebiotikum, ami aktívan járul hozzá a bélrendszer egészségének fenntartásához.