2020.11.30.

Nem rajongsz a karácsonyért? Túlélőkalauz a szeretet ünnepére

Petrás Gabriella

Attól függetlenül, hogy mindenhonnan ömlik ránk a cukormázas ünnepi hangulat, a való élet és a karácsonnyal kapcsolatos érzéseink általában eltérhetnek az „elvárttól”.

Karácsonykor sokakban felerősödnek a depresszív érzések, a szorongás, és a régi karácsonyok nem feltétlen kellemes emlékei is felidéződnek. Az is lehet, hogy az életed épp egy olyan fázisba ért, ami miatt a padlón vagy, vagyis nem biztos, hogy számodra ez az év legszebb időszaka.

via GIPHY

Szabad szomorkodnod!

Ha szomorúnak érzed magad, nyugodtan add ki magadból. Nem kell úgy tenned, mintha minden rendben lenne: megengedheted magadnak a szomorkodást, a bánatot, vagy akár azt is, hogy dühösnek érezd magad.

Állj a realitások talaján!

Légy azzal tisztában, hogy amit a reklámok és a karácsonyi filmek sugallnak, az nem a valóság. Nem minden családban díszítik a karácsonyfát mosolyogva, és az anyák sem sütnek-főznek határtalan lelkesedéssel, hogy aztán a nap végén kicsattanó örömmel játszhassanak a gyerekeikkel.

Találkozz a barátaiddal

Üljetek be egy kávézóba, menjetek el meginni valamit, vagy nézzetek meg egy filmet. A baráti kapcsolatok stabilitást adnak, és energiával töltenek fel. Ha nem akarsz a lakásból kimozdulni, hívd át azt a barátodat.

Tudd mikor kell elköszönni!

A családlátogatás alkalmával azt érzed, hogy bárhol szívesebben lennél, mint ahol éppen vagy? Menj ki, végy egy nagy levegőt, és ha kell, hívd fel a legközelebbi barátodat néhány percre. De tudd, az sem tragédia, ha elköszönsz, és távozol.

Nem kötelező bájcsevegned

Ha unod, vagy tapintatlannak tartod a rokonok az irányú kérdéseit, amik a magánéletedre vonatkoznak, nyugodtan mondd meg, hogy erről nem kívánsz beszélni. Határozottan válts témát, és irányítsd te a beszélgetést.