Számos kutatást végeztek arról, hogy mire van szükség a stresszmentes élethez. Most egy japán professzor azt állítja, hogy a nevetésen és az alváson kívül a stressz enyhítésének egyik leghasznosabb módja a sírás.
A könnyek tanára
Hidefumi Yoshida, aki magát a könnyek tanárának nevezi, rendszeres workshopokat és előadásokat tart a sírás pszichológiai előnyeiről Japánban. Yoshida elmondása szerint, amikor egy érzelmes zene, egy szomorú film, vagy egy könnyfakasztó történet hatására sírunk, a paraszimpatikus idegrendszer aktiválódik, lassul a szívverésünk és lecsendesül az elménk. Az kutató szerint, ha hetente egyszer sírunk, csökkenthetjük a stressz mértékét az életünkben.
2014-ben, Yoshida és Hideho Arita, a tokiói Toho Egyetemen Általános Orvostudományi karának professzora közösen indítottak egy előadássorozatot, ami a sírás előnyeit hivatott bemutatni. Iskolákban és munkahelyeken is egyaránt sikert arattak, és egyre több helyre hívták meg őket. Yoshida meggyőződését a japán Times is megerősíti:
"A sírás sokkal hatékonyabb stresszcsökkentő hatással bír, mint a nevetés vagy az alvás."
A nevetés mellett néha sírj is
Szeptemberben az Osaka Gimnáziumban tartott egy előadást Yoshida, ahol tizenéves diákok néztek meg egy olyan filmet, ami könnyekre fakasztotta őket. Ezt követően leírták, miként hatott rájuk a film, milyen érzelmeket indukált: az eredményeket elemezve Yoshida állítása, miszerinta sírás stresszcsökkentő, újabb bizonyosságot nyert.
Kukoricadarás graham kenyér
Mostanában megint kísérletező kedvemben vagyok. Ha már eszünk, akkor ne csak finom, hanem egészséges is legyen. Jól sikerült.
Yoshida azonban nem az első, aki a sírás nyugtató hatásáról írt és beszélt. 1981-ben William Frey, a Minnesota Egyetemen végzett Tear Expert, vagyis Könnyszakértő című tanulmányában azt állította, hogy a sírás után endorfin szabadul fel, ami elősegíti a boldogság és a jólét érzését.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Erre a mozgásformára esküsznek a világ legegészségesebb emberei
A Föld ún. Kék Zónáiban élő emberek, vagyis a várható legmagasabb élettartammal rendelkezők edzőtermi súlyzózások helyett valami egészen más mozgásformát választottak.
Petrás Gabriella
Meddig tart az örökkön-örökké? Ezért lépünk félre a leggyakrabban
Mindannyian tudjuk, hogy a mézes hetek nem tartanak örökké. Valójában, a rózsaszín köd felszállása után derül ki, mennyire áll szilárd lábakon a kapcsolatunk.
Petrás Gabriella
Szomorú adatok: a magyar felnőttek közel 10%-a ebben a betegségben...
A cukorbetegség egyre több embert érint a világon, számos, vezető megbetegedés elsődleges oka.
Bodon Judit dietetikus
DASH – a legjobb diéta az egészségért
A DASH diétát a 90-es években alkották meg a magas vérnyomás kezelésére. Hatékonyságát azóta is számos kutatás vizsgálja. Az eredmények ígéretesek – a DASH diéta tényleg jó!
Szabó Acímlapfotó: El Nuevo Herald
