Természetesen mindannyian egy bögre forró tea után nyúlunk, ha érezni kezdjük a betegség előszelét. Tegyünk így, mert a meleg tea felszabadítja a légutakat, segíti az emésztést, és, ha egy kis mézet is nyomunk bele, a toroknak is jót tesz.

Szintén csodaszer lehet a citromos víz: akár hidegen (persze nem jegesen), akár melegen, fogyasszuk rendszeresen. A C-vitamin valamelyest lerövidíti majd a megfázás hosszát, a folyadék pedig hidratál.

Ha olyan folyadékot választanánk, amivel valamennyi kalóriát is bevihetünk a kimaradt étkezések helyébe, akkor igyunk bögréből szűrt, üres hús- vagy zöldséglevest.

A gyümölcslé sajnos nem jó választás megfázásra, bár annak tűnhet: az üdítők cukrosak, némelyik pedig savasságával irritálja a torkot.

A különböző sportitalok sem alkalmasak a megfázás ellen: ugyan hidratálnak, ezt a pozitív hatásukat elveszítik a cukor jelenléte miatt.

Ha tehetjük, kerüljük a kávét és más, magas koffeintartalmú italokat is: ezek helyett inkább koffeinmentes teát és vizet igyunk, hogy elkerüljük a dehidratáltságot.

A népi gyógyászat kedvelt eszköze lehet a pálinka, ami „mindenre jó gyógyír”, azonban az alkohol szintén dehidratálja a testet, ráadásul ront egyes tüneteken (pl. rosszullét, szédülés, fejfájás).